过春节要注重健康饮食，春节饮食有6个禁忌，要牢记！

再过几天就是中国人民的传统节日——春节了。相信很多小伙伴都会回家走亲串友，相约一起吃饭，过度饮酒、暴饮暴食一不小心就会给身体留下隐患。所以我们建议，假期内一定要注意饮食的搭配。下面就跟大家介绍一下春节期间的饮食有哪些禁忌吧！

过春节要注重健康饮食，春节饮食有6个禁忌，要牢记！1、忌辣

相信许多人都喜欢吃辣，有些人几乎每顿饭都要吃上一些辣椒，这是非常不科学，也是不健康的，假期在家不可吃太多的辛辣食物，以免引起肠道的病变，辣椒还会导致上火，引发痔疮其它的症状。

2、忌油腻

很多人放假回家免不了顿顿鱼肉，但是对于那些有高血脂、高血压的人来说，这种方法是极其不健康的，太多油腻的东西会诱发这些疾病的复发，还会引起反胃胀气、消化不良等现象，更加会导致血压升高，千万不能为了一时吃得高兴而耽误了自己的身体。

3、忌凉

很多人喜欢吃凉菜，尤其是过节期间，凉菜配上一点小酒，感觉心情舒畅，但是冬天天气寒冷，室内外温差过大，吃过凉菜之后，胃里比较凉，会由内而外的散发凉气，不利于身体的健康。

4、忌酒

过节团聚，一家人免不了喝一点酒，但是喝酒切记不能贪杯，喝过多的酒不仅会造成酒精中毒，还引发心血管疾病，而且现在交通发达，路况较差，如果饮酒后再开车，很容易发生交通事故。酒后驾驶害人害己。

5、忌暴食

这种情况对小孩儿来说比较常见，很多小孩儿过节因为贪吃会不经意的增加食量，很容易将食物积到胃里，造成积食、消化不良等症状，如果处理不当，会造成各种肠道疾病，还会导致便秘等症状。

6、忌饮食不规律

节日期间，因为亲戚朋友难得相聚，很多人会大聚小聚不断，饮食极其不规律，甚至有时还会饮酒过度，这样会导致体内生物钟错乱，不利于胃部健康，会导致各种胃部疾病的产生。

春节是大家遇家人团圆的日子，千万不能因为一时爽快而给自己的身体埋下隐患让，家人担心。这些饮食禁忌，大家一定要牢记，尽量使自己的饮食搭配比较合理。否则，一旦出现问题，不仅家人跟着担心，而且自己也会受罪，所以，大家在过节期间一定要注意好自己的身体，过一个开开心心的春节。

标签： 饮食禁忌