犯困时如何快速清醒 教你几个妙招瞬间提神

许多学生每晚睡7小时或更长时间，但为什么他们在课堂上仍然感到困倦？你知道怎么回事吗？你想知道如何保持大脑清醒吗？今天，优土旺小编将为您推荐一些提神的方法。快速收集和学习！

高三预防嗜睡的小贴士

我：

刺激你的感官。保持清醒和神清气爽的最好方法是刺激你的感官。有很多方法可以让你的感官保持活跃。例如，在你的额头涂上唇膏，含一片薄荷或口香糖，让你的嘴动起来。或者听一些不太刺耳的音乐，可以让你保持清醒。还有一扇窗户可以呼吸新鲜空气。困倦的很大一部分原因是没有新鲜空气呼吸，导致大脑缺氧。你也可以吃辣椒，用冷水洗脸等等。

二：

除了刺激你的感官之外，你还可以把你的生意调整到一种比你的大脑感觉更清醒的状态。如果可能的话，你可以四处走动，移动四肢，比如做一套体操。

三：

健康饮食。吃正确的食物可以提高你的能量，唤醒你，让你坚持好几个小时。错误的食物会让你感到懒惰、臃肿，甚至比什么都不吃更累。以下是如何吃正确的食物来增加你的能量，让你感觉不那么累：不要吃大餐。相反，多吃几顿饭，饿的时候吃一点。吃一些蛋白质含量高的零食，比如杏仁或腰果。无论你去哪里都带水果。吃一点花生巧克力、芹菜或酸奶。喝冷水并保持水分会让你保持清醒。不要不吃饭。虽然你可能太累了，没有胃口，但不吃东西只会加剧你的疲劳。

四：

小睡会起作用。利用课后时间，小睡10分钟，可以让你的身体迅速恢复，达到继续战斗的水平。

忠告:

事实上，解决高三学生困倦问题的最好办法是提高自我控制能力。我相信我可以保持清醒，无论何时我感到困倦，即使没有聪明的技巧。