我们尝试了守望先锋的正念练习,这就是它的工作方式

91百科网 40 0

我的 守望先锋 焦虑在我的右臂中表现出来。紧张围绕着我的肩膀,然后穿过二头肌,然后在前臂的中心向上打结。我的思想经常在徘徊,责骂自己或队友,因为他们的目标不好,有时我会来到这里 守望先锋 还有我的浏览器(当然,在死亡期间或在等待游戏时)。我有正念问题。

这个问题将自己的身体和精神都塞入我的游戏玩法中。这不是我真正想到的 - 随着正念的问题 - 直到我登录并不得不按摩手臂。

有关的: 工作和游戏之间的模糊界线可能会给 守望先锋 联盟

山姆·格林布拉特(Sam Greenblatt)想帮助像我这样的人。Greenblatt是长岛大学邮报的临床心理学博士学位候选人,对游戏玩家和电子竞技专业人员的方式感兴趣,将心理健康实践纳入其游戏课程。格林布拉特告诉我:“对我来说,没有专业的心理健康专家从心理健康的角度谈论表现,这变得非常明显。”“我认为电子竞技认识到同样的时间只是时间问题。”

所以格林布拉特上传了 守望先锋 正念练习视频到YouTube。它被设计为初学者在保持现场和镇定您的课程 守望先锋 实践。视频以Greenblatt的柔和声音开头 守望先锋 启动屏幕,他指示玩家自己启动游戏。但是在进入游戏之前,我们必须放松。我们从头到脚趾工作,随着它变软并放松,对每个人都非常关注。我已经抓住鼠标,前臂收紧了。当我放松身心时,感觉很不寻常。

守望先锋 玩家可能对其对增强焦点的影响最感兴趣。

分钟过去了,我们已经搬到了培训室。我之所以选择Zenyatta,是因为他是我的主要支持英雄,而且还因为我认为他的声音可能会支持。(他们是。)格林布拉特(Greenblatt)将我们引向训练领域的右侧,在该竞技场的右边,机器人围绕着障碍物旋转以进出。在格林布拉特(Greenblatt)告诉我们开始拍摄之前,我看了他们一点。这是一个怪异的并置,正念训练和射击游戏。我的思想已经从机器人中徘徊。但这没关系,格林布拉特说。我们的思想自然而然地徘徊,但是在正念练习中,重要的是放开那些思想,将注意力重新引起手头的任务 - 在这里,它破坏了防御性训练机器人。

该视频持续了七分半秒钟,但这是一种习惯,应该继续进行进一步的游戏玩法。在训练模式下练习它是玩家在实际比赛中使用的工具。格林布拉特说,这是一个过程。首先,找到您的注意力,然后将您的想法恢复。让消极和自我批评通过,放松身体并集中思想。

有关的: 冥想在电子竞技中有一席之地吗?对于不朽的人

守望先锋 玩家可能对其对增强专注力的影响,更最佳的决策以及减少脆弱性和困扰最感兴趣。” Greenblatt说。“对于提高表现,练习正念和目前同样重要,而不是在您的脑海中击败自己,可以使您的游戏体验更加愉快和有意义。”

格林布拉特说,正念对大脑的工作方式有可衡量的影响。关于正念有很多很大的主张,并非所有这些都完全支持 全部 心理学家。(2017年的文章 心理科学观点 发现缺乏有关正念的科学数据,尽管相关人员并不是说这种做法 没有 有好处。)但是格林布拉特亲眼目睹了证据。他的许多客户,涵盖了电竞式的专业人士,里克岛的囚犯,以及 财富 500名高管报告说,总体压力减轻了,应对压力和情绪反应的能力提高。研究也支持这一证据。

正念练习使我变得更好 守望先锋?

但是正念练习使我变得更好 守望先锋?不,绝对不是 - 我只参加了一次会议,失去了我立即玩的游戏。但是在格林布拉特的帮助下,我 曾是 能够重新聚焦我的思想并软化我体内的张力。当我的肌肉打结时,我软化了。当我开始恐慌时,我重新集中在游戏玩法的一个方面。我不会有资格参加 守望先锋 经过几次正念会议或一年的价值之后的联盟。但是我 将要 我玩时感觉更好,更健康。实践中的一致性最终将重新训练大脑,以帮助我们对压力的反应。

格林布拉特说:“就像学习开车一样,起初必须不断意识到驾驶,后来驾驶成为第二天性,正念练习始于对无助的思想或情感的努力,然后返回现在。”“最终[它]变得更加第二。”

关于作者
妮可·卡彭特(Nicole Carpenter)

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~