5月20日，你的饮食习惯能打几分？

91百科网 2024年04月13日 09:04:24 67 0

蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮……俗话说，民以食为天。当你享受着琳琅满目的美食时，你考虑过后果吗？我们每天吃的食物到底是让我们的身体更健康，还是满足了我们的口腹之欲却没有任何作用，甚至让我们更胖呢？考验你是否是营养专家的时候到了！快来参加“测试”，看看你的饮食习惯得分如何！

健康的盘子是什么样的？

你吃的东西有营养，但不一定健康！

第一个问题是，5月20日是什么时候？（答案通常隐藏在本文的某个地方）

昨天，小编获悉，2015年，本市启动了第一轮学生营养健康状况监测。重点来了！监测结果初步显示，与推荐量相比，学生膳食结构中鸡蛋、谷类、薯类、杂豆摄入量充足，但蔬菜、水果、鱼虾等水产品、奶类摄入量不足，且摄入量不足。畜肉摄入量、食盐摄入量过高。这意味着虽然大家吃的营养充足，但是肉太多、盐太多了……

专家告诉小编，糖尿病、血脂异常、代谢综合征等多种慢性病的发生与不健康的生活方式密切相关。如果不加强干预，中小学生将成为慢性病的潜在群体。因此，从2012年开始，北京陆续为学校食堂配备了专职或兼职的校园营养师。

一位营养师告诉小编，观察孩子是否营养不良的两个主要指标是身高、体重和是否贫血。有的家长可能会说，我家宝宝很胖很可爱，肯定不会营养不良吧！其实肥胖等营养过剩也是营养失衡的表现！

所以，家长和学生们，请不要再“以胖为美”了。小编知道大人都喜欢胖乎乎的孩子，但是这样真的很不健康……

那么应该怎么吃呢？校园营养推广队来了！

其实，今年5月20日已经是第27个“中国学生营养日”了（哎，这个日子我好像在哪里见过）。 5月19日，市卫计委、市教委在顺义区仁和中学举行2016年北京校园“营”启动仪式——我是营养大师暨营养师宣讲团。

这意味着，全市最优秀的校园营养师将组成宣传队，深入中小学，向师生和家长宣讲健康饮食知识。

5月就开始了！他们将把获奖的科学饮食课程带到全市中小学，开展以“食教课堂，助力成长”为主题的健康饮食知识宣传活动。

现在，同学们，你们的机会来了。在营养师的帮助下，纠正自己挑食的习惯，减少购买含糖饮料等不科学的饮食行为，养成科学健康的饮食习惯！

小编又来给大家福利啦！这个实力雄厚的校园营养师讲座团今年将在校园开展30场主题讲座。具体讲座内容包括《我的彩虹盘》、《饮料-甜蜜陷阱》、《均衡营养，谈偏食“不”》、《让孩子远离重口味食物》、《均衡饮食，远离偏食》肥胖”等16个主题。而且，区教委和学校可以“点菜”预约讲座内容和时间，区教委会组织一个或多个学校的学生和家长参加。

行动比兴奋更糟糕。同学们，请和你们的爸爸妈妈、爷爷奶奶、爷爷奶奶一起来参加吧！

到了检查的时间了！您是营养专家吗？

2014年，市卫生计生委、市教委启动“校园中校园——北京市均衡膳食校园健康促进行动（2014-2020年）”（以下简称均衡膳食校园行动）。此次行动将历时七年，通过建立专家团队和网络宣传平台，对学生、家长、学校、餐饮企业等实施健康教育、人员培训、膳食指导管理、主题宣传活动等综合干预措施，引导学生形成健康饮食行为和习惯，改善北京市中小学生营养健康状况。

每年行动期间，都有一个宣传主题。例如，2014年，为宣传《北京市中小学生健康饮食指南》，掌握均衡膳食原则，本市开展了健康餐盘3：2：1活动（即将每餐餐盘分为6份，健康搭配应包括3份主食、2份蔬菜、1份荤菜），并向社会推出“我的健康餐盘”征集参赛作品，提倡均衡营养和食物多样性。膳食搭配的想法。主要贡献者是学生、家长和餐饮企业。

2015年的宣传主题是“看懂营养标签，科学选择食品”。两委员会组织全市学生开展“零食营养标签竞技场”活动，帮助学生及家长了解食品营养标签，学会通过营养标签合理选择零食。、限制高能量食品的食用。经过5个多月、22轮比赛，全市400余所学校、1万余名中小学生参加比赛，决出150名学生冠军。孩子和家长学会了通过营养标签合理选择零食，限制高能量、高盐、高糖食物的食用，利用营养标签选择食物的能力得到提高。

那么今年的主题是什么？今年，市卫生计生委、市教委以“我是营养小专家”和“助成长食育课”为主题。在此基础上，还发出了“我要做一名营养专家”的招聘令。

具体来说，今年5月至2017年2月，两委将推出新版《中国居民膳食指南》、《儿童青少年膳食指南》、《北京市中小学生健康膳食指南》面向本市中小学学生。基于此，我们收集原创作品。征集作品的形式包括散文、绘画、剧本、视频等。学校可以征集小学生的作品，提交给区疾控中心。学生还可以向地区疾病预防控制中心提交自己的作品。获奖作品还有奖励哦~大家还没赶快行动吧~~

不过在参加比赛之前，你应该先检查一下你的知识是否通过了测试~~

1.如果口渴了，喝什么补充水分最好？答案：②

① 可乐 ② 开水 ③ 果汁

2. 冰淇淋里有盐吗？答案：①

① 是 ② 否

3.经常不吃早餐对健康有害吗？答案：②

①否 ②是

4. 以下哪种食物更健康？答案：③

①烤香肠②炸鸡腿③煮鸡蛋

5、水果可以代替蔬菜吗？答案：②

①是 ②否

6. 哪些方法可以帮助维生素D的吸收？答案：②