眼看着高考越来越近，每个人在身体上、精神上、复习方法上都面临着巨大的挑战：
你的日常生活已经适应高考模式了吗？
你能承受考试的压力吗？
学习计划进展顺利吗？
……
今天小编就跟大家分享一下考前9天的作息安排，希望能帮助同学们调整好自己的身体、精神状态和复习节奏，以最好的心态准备高考！
高考将于6月28日举行
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核心计划：掌握复习方法
首先，放下疑难问题。 这些题目的难度与高考不同，高考通过的几率较低； 而如果你做太多困难的问题，就会增加你自己的麻烦。
其次，整理一下之前做过的题，有助于你在上考场时保持轻松的心态，增强信心； 回归课本，重新掌握基础知识，规范题目。
第三，在准备材料时，多关注新闻、报纸以及官方对重大事件或人物的评论，以免在写论文时与他人发生“冲突”。
高考将于6月29日举行
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核心计划：形成思维规则
高考既考验知识，也考验思维，考生在考前必须学会在不同课程之间转移和加速思维。
这里最合适的做法是，做完一题后，不要翻书，也不要给出正确答案。 试着把你对这个主题的所有印象放在一边，转向下一个主题。 多读书，多思考。 这样，到考试开始的时候，思维就可以处于活跃的阶段了。
高考时间为6月30日
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核心计划：保证睡眠质量
长期的身心疲惫，会对学生的身体状况、个人情绪、考试状况产生诸多不利影响。 因此，从考试前一周开始，就需要调整作息，保证睡眠，节约精力。
第一，不要开“深夜火车”，根据自己的情况规划一个适合自己的作息时间，一定要按时作息，让生物钟正常工作；
其次，如果出现失眠或入睡困难，不要使用药物。 可以采用饮食疗法，比如睡前喝一杯牛奶或者吃一个苹果；
第三，睡前可以用热水泡脚，并请父母帮忙做全身按摩，放松心情。
高考将于7月1日举行
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核心项目：调整家庭关系
大多数学校在考试前一周都会放假。 此时，考生回到家人身边。 除了按照自己的计划复习之外，家长的协助也很重要。
家长要保持稳定的情绪，记住“四不”：不和孩子谈论高考成绩、不给孩子设定太高的目标、不计较以前的成绩、不关心孩子的成绩。不要问他们的孩子准备得怎么样。
备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样可以增强自信，缓解焦虑； 有些孩子很独立，不愿意父母陪伴。 家长应该尊重学生的选择，让孩子自己决定是否陪伴、由谁陪伴。
高考将于7月2日举行
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核心计划：开始放松
适当的体育和娱乐活动可以帮助稳定情绪、放松心情。
不要选择过于剧烈的运动。 散步、慢跑、广播体操就足够了。 你应该坚持这个习惯直到考试前。
在娱乐活动中，避免容易刺激大脑的物品，如游戏机、电视剧等。
高考将于7月3日举行
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核心计划：制定考试计划
要想从容地进入考场，必须提前做好准备，避免惊慌失措。 计划越详细越好。
首先，一定要有充足的时间吃早餐，最好是在考前90分钟内，所以考前120分钟要起床，前一天晚上尽量早点睡觉。
其次，不宜太早或太晚到达考场，一般在考试前15至20分钟到达。 如果太早，你会受到太多的干扰因素，很容易破坏你良好的心理感受； 如果太晚了，冲进考场的时候难免会惊慌失措。
第三，早上考试结束后，稍事休息，然后吃午饭。 午饭后不要立即上床睡觉。 稍微走动一下，散步，听听音乐。 只需将午睡时间安排在30至40分钟即可。 家长必须提醒考生避免考试迟到。
第四，考试前后尽量避免与同学、老师交谈。 因为在交谈和讨论的过程中，你经常会发现自己有一些东西还没有理解，从而造成紧张，不利于考试表现。
高考将于7月4日举行
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核心计划：做好物资准备
高考用过的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、直尺、准考证等应集中收集，放入透明塑料袋或文件袋内。 不要随身携带草稿纸。 可以准备一条小毛巾来擦汗。
高考当天要穿的衣服单独放置。 不要等到早上出门才浪费时间选衣服。
高考将于7月5日举行
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核心计划：熟悉考场环境
去考点熟悉环境，了解考点在哪里，提前规划好前往考点的路线，预判风险，比如下雨、堵车等，留出额外的时间。
如果发生意外，请立即向监考人员或警方寻求帮助。
高考将于7月6日举行
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核心计划：考前大检查
六日考生的主要任务是调整心态，对考前的心理和物质准备进行一次大检查，以良好的心态、充沛的体力和精力满怀信心地面对明天的考试。
拿到准考证后，请仔细核对信息是否正确。 另外，门票一定要妥善保管，以免丢失或遗忘造成麻烦。
早上按照平常的时间起床。 早上可以读书学习，但时间不宜太长。 下午记得去考场！ 晚上关注这两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备。
加油，同学们！
世事无常，你我都是黑马！
来源 | 整理自互联网
标签： 高考
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