南京师范大学附属新城初级中学
寒假生活指导
亲爱的家长、同学们：
带着2022年的收获和感动，我们迎来了2023年的寒假。
假期是成长的一站，学生可以通过休养调整身心健康，通过温故知新调整学习，通过丰富的经典阅读和社会经历丰富和滋养精神。 爱因斯坦说过，人与人之间的区别就在于业余时间。 假期作为学生的“业余时间”，其规划和习惯往往有所不同。 一个好习惯的初步养成至少需要21天的坚持。 寒假的长度正好是养成良好习惯的最佳时机。
为了让同学们度过一个安全、平安、有意义的寒假，现提出以下注意事项和建议。 希望同学们认真阅读并认真贯彻落实。 也希望家长能够积极配合提醒。
1. 假期及开学时间
1、放假时间：
2023年1月12日（星期四）- 2月5日（星期日）。
2. 开学时间：
2023年2月5日（星期日）下午14：00报到，2月6日（星期一）上课。
二、寒假生活要求及建议
(1)制定切实可行的“SMART”计划
你必须有计划意识。 寒假伊始，从学习安排、家庭生活、体育锻炼、娱乐休闲、社会实践等方面进行全面规划，制定科学、和谐、有序的寒假计划，把无形的时间变成有形的时间。内容。 独立自律，为新学期的发展积蓄能量。 请制定《我的寒假SMART行动计划》并落实到实际行动中。 每天进步一点点，每天遇见更好的自己，成为时间的朋友，做自己的主人！
关于目标的 SMART 规则
很多高科技公司要求每个部门、每个员工都有自己明确的目标。 同时，这些目标必须是“SMART”的：
★ S——特定
★ M——可测量
★ A——可实现（Attainable）
★ R——基于结果
★ T——及时性（Time-based）
（二）做一个有社会责任感的公民
一、疫情防控。 每个人都是对自己健康负责的第一人。 请大家按照国家疫情防控要求，加强个人疫情防控，切勿心存侥幸。 具体要求请参见《2023年寒假防疫温馨提示》。
2、遵守纪律、法律。 遵守纪律、法律，自觉维护社会公德； 严格遵守《南京市中小学生守则》，坚决杜绝不符合中学生身份的行为。
3、文明使用网络。 文明健康上网，自觉远离色情网站、“黑网吧”和手机色情信息，拒绝进入商业网吧。 不发表侮辱、欺凌他人的言论，不玩渲染暴力的不良网络游戏； 严格控制上网时间，不沉迷于虚拟空间； 不随意添加陌生人给网友，不单独约网友； 不随意上传照片，不泄露个人和家庭信息。
4、举止文明。 外出旅游或探亲访友时，要礼貌、文明； 养成勤俭节约的好习惯，明智地用钱。
（三）成为温暖的家庭成员
1、亲子沟通。 利用假期在家的时间，加深亲子关系，增进相互了解。 你们可以一起看书（或者看电影、爬山、去南京散步），讨论你们的读书经历（或者观影、旅行经历）。
2、家长和孩子一起努力。 让我们共同努力创新春节家庭文化，一起做家务，教孩子们承担日常打扫卫生、做饭、美化家居等一定的工作，尝试一下家电、家具、电器的简单修理。
3、父母与子女共同理财。 让孩子当家庭财务管家，打理好春节期间家庭的财务状况，学会设身处地为父母着想。
4、家长和孩子可以一起欣赏。 寒假也是培养和发展个人兴趣爱好的时期。 您可以和父母一起听音乐会、参观艺术展或参观博物馆。
(4)每天坚持一小时的体力活动
寒假期间，生活要有规律。 在身体状况良好的前提下，应积极锻炼身体，每天坚持一小时的体育锻炼。 锻炼形式可因地制宜，以饱满的精神状态和良好的身心素质迎接新学期的到来。
（五）开展成长规划活动
1.了解职业发展，规划学业生涯。 学生可以利用假期走亲访友的机会，开展职业调查和访谈活动，采访自己感兴趣的职业的从业者，了解该职业的现状、特点和未来发展，从而为他们的职业发展做好准备。
2、关注时事、了解社会。 关心国际国内大事，每天通过电视、报纸、网络等渠道关注国内外重大新闻，因为“无尽的距离，无数的人，都与我有关”（鲁迅）。
（六）伙伴间的团体合作与互助
“一个人学习，没有朋友，就意味着你孤独无知。” 寒假期间，学生可以组成3-5人健康、志同道合的学习小组，开展学习交流、公益服务、实践体验、创新发明等活动，互相学习。 监督和资源共享。
组建学习小组时，首先要思考小组的目标、原则、结构、小组负责人的选择等，然后在小组内讨论个性化的小组名称和口号，共同制定假期计划，思考活动形式和评价方法。 学习小组还可以邀请班主任或班主任作为指导老师，带领和监督小组成员开展活动，形成师生成长共同体。
（七）度过一个安全、快乐的假期
1.安全出行。 注意交通安全，自觉遵守交通规则，走路、骑车时不要看手机、听音乐。 上下楼梯时不得拥挤、嬉闹； 遇到紧急情况不要惊慌，听从现场管理人员的指挥或沿安全通道有序疏散。
2、疫情防护。 寒假期间，按照“戴口罩、勤洗手、测体温、勤通风、不聚集、剧烈运动”18字口号做好自我防护。
3.自我保护。 不去商业性歌舞娱乐场所、互联网服务场所、酒吧等不适合未成年人的场所； 不与陌生人交谈，不接受陌生人的礼物，不乘坐陌生人的车辆。
4、用电安全。 在家长指导下安全使用家用电器，不玩火，不燃放烟花爆竹。
5. 健康饮食。 健康饮食、谨慎行事、注意卫生、生活规律。
6.常用紧急电话号码。 报警110求助、火灾119、医疗救助120、交通事故122。
2023年寒假防疫温馨提示
1、减少不必要的出行，避免前往人员密集或通风不良的地方。
2、外出前应准备好口罩、消毒湿巾等物品。 外出时，尽量选择步行、骑行、私家车等。外出时，应佩戴口罩，尽可能保持社交距离，减少与公共设施的接触。 如果确实需要触摸，可以用纸巾将它们隔开。 纸巾使用后应丢弃。
3、注意室内通风。 每天至少通风3次，每次30分钟。 通风时注意室内保暖。
4、注意监测自己和家人的健康状况。 如果出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，应避免外出，推迟上课和上班，不参加家庭聚会。
5、对于快递、外卖等物品，尽量选择无接触取货。
6.建议外出就餐时自备餐具，不吃饭时尽量佩戴口罩。
7、搞好环境卫生和个人卫生。 回家时、吃饭前、如厕后、触摸口鼻前后等要勤洗手，按照七步洗手法使用洗手液/肥皂和流水。
8、家中如有新型冠状病毒感染的肺炎阳性患者，应将患者与其他家庭成员相对隔离，并每天对房间进行清洁消毒。
9、均衡饮食，作息规律，保持心情愉快，避免焦虑、恐慌。
10、如出现持续高烧、抽搐、气短、呼吸困难等症状，应及时去医院诊治。
希望同学们有计划、科学安排假期生活，度过一个安全、文明、有意义、充实、多彩的寒假。 期待新学期再次见到你们，看到眼里有光、心中有爱、肩上有责任的年轻人！
最后祝您阖家幸福，新年快乐！
南京师范大学附属中学新城初级中学
2023 年 1 月
贡献者：胡媛、王家欢、沉梦媛
一审：王家欢、沉梦媛
二审：胡媛
第三审：邵静
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