问：我有两个问题。
一是关于我的情绪。 我已经被困在其中半年多了。
比如，当我在工作中遇到一些不顺心的事情或者是生活中遇到一些挫折的时候，我就会想起自己以前创业的失败，我觉得自己可能精神上很压抑。
但我生活在海外，在当地找不到好的心理咨询资源。
另一个问题是我已经90岁了，单身。
现在我在国外的收入还可以，但面临着脱离单亲家庭的问题，很难融入当地的华人圈子。
如果我回国，我担心我的收入会减少很多。 我在这个国家有工作签证。
答：关于女主角的两个问题，我分两部分回答。
第一个是如何寻找辅导员，第二个是如何寻找合作伙伴。
一、找一位辅导员。
对于女主角目前的情绪状态，建议她寻求专业心理咨询师的咨询。
心理咨询一般是针对心理障碍和心理问题，但它不能解决精神问题或需要使用药物的问题。
我们首先需要确定在什么情况下您需要去看心理咨询师。
比如，正如女主角所说，她感到沮丧。 这不是女主角一个人能够解决的问题。
女主人需要寻找专业的、有偿的咨询服务。
就好像我们的腿现在受伤了，没有人可以自己治愈受伤的腿。
如果腿受伤了，我们肯定会去医院。 同样，当我们的心灵受到伤害时，我们需要找专业人士来处理。
而且，必须付费。 为什么必须付费？
因为付费可以解决你的问题。 还因为，如果不支付，对方就没有责任或义务听取您的意见或为您保密。
如果你开始辅导，但是一开始就觉得自己和辅导员不太般配，那么你就要给自己，注意不要给对方，而是给自己3到5个改变的机会不同学校的3至5名教师。 ，找到适合您风格的辅导员。
如果女主角在海外找不到好的顾问，可以考虑在内地找顾问。 内地有很多顾问提供在线咨询服务。
中国大陆可靠的顾问，一等费率为每小时300-500元； 首费1000-2000元； 首费2000-3000元。
我觉得免费肯定是错的，收费太少肯定也是错的。
因为，没有三五百元的费用，咨询师就无法支撑自己的独立生活，也无法支付继续学习心理学的费用。 这样一来，他就很难成为一名非常专业的顾问了。
我们该如何选择靠谱的心理咨询师呢？
1. 证书。
首先，他必须有一个证书，这是最基本的。
2017年和2018年之前，中国大陆有专门的心理咨询师证书，由人力资源和社会保障部颁发。
该证书称为二级心理咨询师证书或三级心理咨询师证书。
17、18年后，最常见的证书是中国科学院的心理学证书或中国心理卫生协会的心理咨询师项目证书。
我们华振和这两个机构有合作，提供了这方面的培训。
当然，除了心理咨询师证书之外，如果一个人获得了心理学学位就更理想了。 如今，许多人拥有心理学本科或硕士学位。
2、监督。
证书是资质问题，意味着他具备了最基本的心理咨询知识。
但如果一个咨询师只拿一个证书，他根本就不会做咨询。
除了证书之外，他还必须有监督经验。
什么是监督？ 例如，如果我在做一个案例时遇到困难，我会把这个案例提交给我的主管，让主管指导我、激励我。
当然，我们会在保护隐私的前提下接受监管，并且对访客的姓名进行匿名处理。
监督有时是一对一的，有时是小组的。 无论何种形式，都必须严格遵守保密机制。
此外，顾问应在完整的体系下进行监督。
例如，学习心理咨询的人可能会学习精神分析、认知行为治疗、人文主义、婚姻家庭治疗等。
他至少应该学习一种流派，而且最好是向该流派的大师学习。
例如，我一直在学习婚姻与家庭治疗（MFT）。
我师从MFT最著名的大师之一John Gottman，他目前被公认为全球婚姻家庭治疗行业的顶级大师。
3、个人经历。
什么是个人经历？ 也就是咨询师去找另一位更资深的咨询师接受心理咨询。
个人经历可以帮助咨询者提高自我意识，消除一些心理卡点，站在来访者的角度理解咨询……个人经历有很多好处。
当然，持续获得个人经验需要花费很多钱。
在中国大陆，一个人从获得心理咨询师证书、接受监督、获得亲身体验，至少需要三四年的时间。 至少要花10万元。
因此，当你寻找心理咨询师时，可以从三个方面来了解他：他的证书、他的监督、他的个人经历。
第二，寻找合作伙伴。
对于女主目前单身的困境，女主可以打开局面。
女主角可以回大陆找一个男生相亲，然后带他去自己的国家。 女主人有工作签证，可以带人出国。
事实上，很多人都考虑出国。 我认识几个拥有某些国家绿卡的女孩。
例如，一位女孩说：“在当地很难找到伴侣，所以我想找一个中国人。”
我说：“你回大陆去相亲，开拓一下世界。”
后来她回国相亲，正好有一个男生想要出国。 他与她一拍即合并结婚了。
这个问题其实很容易解决。 关键是女性要加入一些圈子，认识更多想出国的人。 这样一来，女主认为的劣势就变成了优势。
女主角可以调动大陆亲友的资源帮忙介绍对象，也可以通过可靠的网络渠道寻找男生。
以上两个方面都是对女主角如何寻找辅导员、如何寻找伴侣的回应。 祝福女主角。
创作团队| 冷爱芳尚希希
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