请先回答我一个问题。你跑过吗？500米？1000米？5000米？
对于不常跑步的人来说，跑 5000 米是非常困难的，因为体力不够。好吧，我们不说 5000 米，我们说说如何跑 3000 米。嘿嘿，这次不难，但绝对和跑 100 米不一样。你应该有这样的体会。
时间快进到几年前，当时我还是个学生。早上有篮球比赛，要去训练。跑步不是我的强项。记得小学的时候，我和姐姐一起去机场（我们村西边），跑不过100米。那时候我爆发力强，耐力不行。他们跑了好远，我停下来看着他们远去的背影。我一个人走着，气喘吁吁。那时候我还小，还不懂跑步。
大学的时候，我每天跑3000米，基本跑8圈。这样自然就把目标分解了，只要跑好一圈就行，就是8圈。一开始很难，但当我锁定自己，跑完每一圈的时候，我就从1数到100，来回数。我没有去想3000米的事，而是一圈一圈地跑，每一圈的时候心里都在数。我并没有觉得特别害怕，感觉很简单。人的大脑就是这样，喜欢做简单的事情，不喜欢做复杂的事情。慢慢地，我的体力就提高了。
我再举个例子，现在我每周从兴台回家，一般都是骑山地车（刚丢了电动车，好伤心，吸取教训）。大概25公里，从中华街出发，上钢铁路，往南经过工人村、胡村、大桥。有时候顺风回去，很轻松，一个多小时就到了，但也会遇到逆风，总不能不骑吧？怎么骑才轻松呢？我的方法是一圈一圈地数，经过工人村、胡村……然后向着下一个地方望去，慢慢就到了，哈。我一直想着一口气骑回去，就这么容易吗？？？
说了这么多，我想说的是，对于孩子的学习来说，也是一样的。
学习好的孩子一般有两种：
现在这样的人不多了，至少我遇到的学生和我们当年不一样，那时候没有辅导班，他们满怀雄心壮志。通常农村的孩子只能通过自己的努力去追求未来的生活，他们相信父母常说的，只有上学才能改变未来。我每每想到这里，就热血沸腾。这就是广大农村的真实写照。自己的经历能靠谁呢？只有自己，但压力是无形的、巨大的，肩负着改变几代人命运的责任，有些沉重，但这是事实。说到这里，我想说的太多了，跑题了。。。。
还有一种，有目标，有方法，有步骤。
学习之所以难以坚持，是因为人们追求急功近利，不愿意吃苦，想尽快知道结果，这是违背人性的。
归根结底，人类想知道他们的努力和劳动是否值得。
所以我常常想尽快看到结果，如果结果不好，我就不会去做。
我只想尽快知道反馈。减肥也是一样，饿了好几天，体重也没下降，干嘛受这个罪，果断放弃了。
如果你工作半天而得不到任何反馈或奖励，那你很难坚持下去。
所以计算机进度条是一个非常强大的发明。
对于学生来说，就是要缩短见效周期，想办法树立信心，而不是每天都学习，不知道自己掌握的知识掌握得怎么样的状态。
我敢说每个孩子都想好好学习，也付出了努力（尤其是临近考试的时候）。孩子也认真复习，想通过这次考试证明自己。但是，如果考得不好，下次再好好学习几天，但如果没有任何进步，他一定会想，怎么这么难，我也不学了。（人会无形中把困难放大）
如果有付出有回报，那我们就会继续努力，得到回报，当我们付出努力的时候，我们知道这是值得的，我们愿意继续努力下去。
具体怎么做呢？
和孩子商量，在孩子同意的情况下，定一个小目标，比如数学提高2分。别着急，孩子有进步才会很开心，努力得到回报，怎么会不开心呢？就好比你这个月干得好，老板给你发了1000的奖金，你就会很开心。道理是一样的……家长总抱怨孩子进步慢……就好比你每个月能多给孩子发3000的奖金，慢慢来，会更踏实。
这个目标一定要简单，至少孩子可以实现，而且努力可以得到奖励。记住不要定得太高。让孩子觉得容易，然后给一些小奖励来激励他们。
因为学习成绩的全面提高是一个非常漫长的过程，跟孩子的知识结构、思维能力、学习习惯等一系列的东西都有关系，需要我们积极地给予反馈。
这种方法最大的难点是降低期望值。有些家长希望孩子一上来就成为学校的尖子生。即使能，也请先做到，就一定优秀。人都是贪婪的，总想一口吃掉一个胖子，而不是“小步前进”，总想撞上共产主义。
这需要父母不断的努力和奉献。不要成为一个不管事的老板，不要轻易放弃。孩子需要监督。
如果你希望你的孩子再次成功，你自己就必须树立榜样，因为榜样的力量是无穷的。......
这个方法至少我用过，希望可以给家长们一些启发。
当我们坚持久了，渐渐地就学会了执着，有一种沉浸感和幸福感。
如果长期坚持，就会成为一种习惯。
长期坚持，就会成为自己的性格。
教育就是这样，需要不断的反馈、总结、反思、改进、完善、提升，最终成为最好的自己。
我很快会在微信公众平台和QQ空间发布题型和应考技巧，感谢大家的关注、分享、转发。
标签： 跑步
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