其实，很多学生学习成绩差的原因，无非就是上课听不懂，下课学不会，没有掌握正确的学习方法，陷入了怎么努力也学不会的恶性循环！
很多孩子每天面对大量的作业，心里很烦躁，越来越不知道从何下手，学习压力很大！
今天给大家带来一些缓解压力的小妙招，大家要学会调整自己的心态，为自己缓解压力。
学习压力大的症状
无理取闹
孩子感到压力最常见的表现就是情绪极度激动、喜怒无常，其实这种“非理性”背后隐藏着压力。
异常沉默
有些孩子在心理压力的影响下，变得不像孩子了，变得沉默寡言、严肃、无精打采，甚至经常发呆。
身体语言
压力下的孩子会通过暴饮暴食、吮吸手指、咬指甲、拉扯衣角等方式转移情绪。
攻击性行为
这是孩子发泄的一种方式，可能表现为打人、破坏物、欺负小动物甚至自残，以此来发泄和缓解内心的压力。
经常生病
孩子的情绪是无法伪装的，压力带来的焦虑感会反映到身体上，导致抵抗力低下，更容易生病。如果孩子一段时间内频繁生病，就要考虑是否是压力导致的精神紧张。
很多时候我们过于专注于学习，往往会忽略伏案工作后的腰酸背痛，精神长时间紧张后的发呆等等。
“我好累啊。”这短短的一句话，其实有力地概括了长期在过大压力的环境中学习所带来的情绪、行为和身体上的不适。
父母应该沟通和引导
当面对孩子学习成绩的下降，或者学习状况的变化时，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的慌乱只会引起孩子更大的恐慌。
失败和错误是生活的一部分，我们需要勇敢面对。
当父母以坦然面对孩子诸多的“不应该”时，无疑为孩子树立了榜样，让孩子在面对遇到的困难时更加自信。
家长肯定也有过类似的经历，可以多和孩子沟通，告诉孩子如何克服压力，引导孩子的情绪。
自我减压技巧
1. 找个树洞，倾诉你所有的不开心
2. 把你的忧虑写进瓶子里然后扔掉
3.听一些你喜欢的音乐
4. 适当运动，不要把自己锁在房间里
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