1、保持愉快心情，把培养愉快心情当成一门技能；
2、加强体育锻炼。最好每周进行一次大量出汗，每次40分钟以上，让每个毛孔都张开。然后记得洗个热水澡，洗完澡后用冷水洗脸。坚持用冷水洗脸。
3、无论早起，还是午睡后，先喝一杯250毫升的白开水，一口气喝完，不要间断地喝，细细感受，你会感觉整个身体都在贪婪地吸收。
4、无论晚上睡觉前还是午睡前，记得洗脸，涂上保湿眼霜和面霜，早上起来脸部不会觉得干燥，午睡后也不用洗脸，只要在脸上涂上保湿霜，直接上班就行，然后脸上的细胞就会感觉鲜活活跃，整个人都感觉轻飘飘的。
5、可以选择吃好吃的，少吃辣、少吃鱼腥、少吃油腻、少吃甜品，但不要节食，多运动就好，均衡饮食会让你红白相间。不要总想着身材苗条，只要可以就好。如果想像明星一样，就要考虑自己的生存环境和资本；
6、年轻的时候别想着化妆，那是老太太和明星上镜时才需要做的事，我们大部分都是普通女性，符合大众的健康美就够了，气色好不刺眼就是美。
7、喜欢长发的一定要好好打理，不要弄成窝状，用好点的洗发水护发素很重要，不要买日化用品，超市、商场基本都是卖日化用品的，专业的最好。
8、洗完头后，洗澡，拧干头发，盖上浴帽，穿好衣服，用吹风机吹干头发，直到六七成干。然后从头发中段到发尾抹上护发素，等三到五分钟，在浴缸里用冷水冲洗干净。这感觉不亚于敷发膜的感觉。
9、用黄瓜、西瓜皮是年轻女孩和老太太的专利，前者有用，后者反正没用，30岁左右的女人最好不要信这个，用专业的保养品比较靠谱，皮肤的细胞基质和毛囊其实很小气，只认那些没有添加剂的保养品。
10、宁愿热死也不要吹空调。如果真的需要吹空调，就开窗。空调对皮肤最不好，它悄无声息地伤害着皮肤。直到夏天过去你才知道你的皮肤被毁了。不要掉以轻心。你可能没有意识到，因为你还年轻，还能忍受。姐妹们，记住这一点。
11. 记住几个对身体韧性有好处的运动，每天做。比如我最喜欢的是靠在墙上，肩膀放平，背部挺直，坚持20分钟左右。
12、相信爱情，相信有人在不远处等你，而你所要做的，就是整理好自己的身体，让自己内外都美美的，带着深情的微笑，骄傲而执着地向前走！这才是最好的，也是最昂贵的！
韵律美
世界之美，中国之韵
用爱传递健康美丽，用心创造财富自由
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