女人美容养生小知识:心情、运动、饮水、护肤与饮食

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1、保持愉快心情,把培养愉快心情当成一门技能;

2、加强体育锻炼。最好每周进行一次大量出汗,每次40分钟以上,让每个毛孔都张开。然后记得洗个热水澡,洗完澡后用冷水洗脸。坚持用冷水洗脸。

3、无论早起,还是午睡后,先喝一杯250毫升的白开水,一口气喝完,不要间断地喝,细细感受,你会感觉整个身体都在贪婪地吸收。

4、无论晚上睡觉前还是午睡前,记得洗脸,涂上保湿眼霜和面霜,早上起来脸部不会觉得干燥,午睡后也不用洗脸,只要在脸上涂上保湿霜,直接上班就行,然后脸上的细胞就会感觉鲜活活跃,整个人都感觉轻飘飘的。

5、可以选择吃好吃的,少吃辣、少吃鱼腥、少吃油腻、少吃甜品,但不要节食,多运动就好,均衡饮食会让你红白相间。不要总想着身材苗条,只要可以就好。如果想像明星一样,就要考虑自己的生存环境和资本;

6、年轻的时候别想着化妆,那是老太太和明星上镜时才需要做的事,我们大部分都是普通女性,符合大众的健康美就够了,气色好不刺眼就是美。

7、喜欢长发的一定要好好打理,不要弄成窝状,用好点的洗发水护发素很重要,不要买日化用品,超市、商场基本都是卖日化用品的,专业的最好。

8、洗完头后,洗澡,拧干头发,盖上浴帽,穿好衣服,用吹风机吹干头发,直到六七成干。然后从头发中段到发尾抹上护发素,等三到五分钟,在浴缸里用冷水冲洗干净。这感觉不亚于敷发膜的感觉。

9、用黄瓜、西瓜皮是年轻女孩和老太太的专利,前者有用,后者反正没用,30岁左右的女人最好不要信这个,用专业的保养品比较靠谱,皮肤的细胞基质和毛囊其实很小气,只认那些没有添加剂的保养品。

10、宁愿热死也不要吹空调。如果真的需要吹空调,就开窗。空调对皮肤最不好,它悄无声息地伤害着皮肤。直到夏天过去你才知道你的皮肤被毁了。不要掉以轻心。你可能没有意识到,因为你还年轻,还能忍受。姐妹们,记住这一点。

11. 记住几个对身体韧性有好处的运动,每天做。比如我最喜欢的是靠在墙上,肩膀放平,背部挺直,坚持20分钟左右。

12、相信爱情,相信有人在不远处等你,而你所要做的,就是整理好自己的身体,让自己内外都美美的,带着深情的微笑,骄傲而执着地向前走!这才是最好的,也是最昂贵的!

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标签: 洗脸 冷水 养生 保湿 护理

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