每天上班途中都会经过小学门口，常常都会看到许多有趣的画面，有的小朋友开心愉快，踩着轻松的步伐进校门，有的脸写满不情愿、有的哼着歌、有的无精打采、有的拿了好多东西却沿路掉，另一方面，有的家长像是书僮般的提着好多东西、有的耳提面命地沿路叮咛上学注意事项、有的则是与孩子在校门口上演十八相送的戏码，有的孩子哭哭啼啼、有的家长大声斥责…
家中是否有宝贝今年上小学？要开学了，家长们与小宝贝们准备好了吗？希望这篇文章分享的方法，可以降低您与孩子之间的学校焦虑。
家长们先减少非理性的担忧
在谈孩子之前，我想花一点时间谈谈家长对于宝贝即将上小一的想法，因为想法影响着我们的情绪与行为，而家长们的情绪与行为更直接的影响了家中的宝贝。例如：有个妈妈觉得孩子在学校会被其他同学欺负，透露出紧张焦虑的情绪，行为上反复的交代孩子要躲开危险，孩子看到这样的妈妈，也会跟着变得紧张，甚至认为学校就是一个可怕的地方，因此在上学前就已经对学校有了不好的印象，在适应环境上变得更加的困难。
所以，家长们的第一步就是审视自己的想法。
自己是否出现过度担忧的想法，往往这些想法有时是不理性的，常见的担忧想法如下表，当出现这些想法时，家长们要试着停下来检视自己的想法，试着用理性的想法来取代，让情绪跟着稳定下来，如此一来，宝贝们看到安定的父母才容易觉得安稳、安心、有自信。
非理性的担忧想法 理性的想法
孩子会不会被其他同学欺负？不会的，学校老师会被处理的，就算真的出现，这也是一
个教导孩子的机会。
孩子会不会不敢去上厕所？我们有联系过上厕所，已经确定孩子会了。
老师会不会很凶？ 老师可能有时候很温和、有时候很凶，但那都是孩子要在学校学
习的课题。
孩子会不会想我？ 孩子在学校有很多事情要做，会转移注意力。
上课有没有专心听讲？ 不管专心或不专心，孩子在学校都是在课堂中，不需要挂心。
了解幼儿园与小学之间的差别
在家长们缓和了自己的焦虑之后，可以在开学前，花一些时间跟孩子们讨论幼儿园和小学的差别，以下举例一些常见的问题可以跟孩子讨论。
1.上课作息的不同
向孩子说明上小学后的上课时间与放学时间，以及每堂课的时间长度，小学上课时间是四十分钟，可以播放钟声给孩子听，让孩子知道听到钟声就是上课或下课。
2.上课方式的不同
家长可以先让孩子们知道幼儿园与小学上课的不同之处，例如：小学老师上课的方式偏向听讲式，会有黑板、板擦，而每个小朋友需要坐在自己的桌椅上，也可以大概说明一下班上会有多少小朋友，让孩子对于环境改变能先有个心理准备。
还有，别忘了！幼儿园通常有点心时间，但小学却没有，这也可以事先让孩子们知道，而若担心孩子们因为有吃点心的习惯，不坊让孩子带一点可随身携带的点心，随时可以充饥。
3.服装的不同
校服由学校统一发放，孩子报名的当天基本上可以拿到校服，可以在开学前让孩子先试穿，让孩子熟悉穿着校服的感觉，也可以借着这个机会孩子了解为何要穿校服，也可以事先孩子说明服装上的规定。
4.环境的不同
幼儿园与小学的环境可能有很大的差异，无论是环境大小或摆设的物品，大部分幼儿园并没有操场，游乐设施也相对迷你，厕所的可能也没有分男女，而小学却有很大的不同。建议找个周末，当作是带孩子出门游玩的心情到即将就读的小学玩乐、探险，除了让增加孩子对学校的好印象，另一方面，在游玩的同时也让孩子慢慢发现与幼儿园的不同，让孩子说出对学校的感觉，增加孩子与学校的联系。
5.解释什么是回家作业
在幼儿园里学习，有的可能有回家作业、有的没有，不过上了小学后，回家作业就变成了每天的日常，让孩子知道每天回家后可能会需要花一点时间完成功课，给孩子一些准备。与写作业有关的文章可以参见把橡皮擦还给孩子这篇文章以上这些议题提供给家长们参考，实际状况还是要以孩子们的幼儿园与学校的差异而定，所以家长也可以动动脑，想想看孩子还有什么差别之处，并在开学前与孩子讨论，增加孩子们对小学的熟悉感。
孩子需要学会的技能
上小学也意味着孩子逐渐地要练习独立，就像鸟儿离开巢，必定是学会了飞行与觅食，然而我们的宝贝们在这个年纪应该学会哪些技能呢？以下列出几点给家长们参考，当然许多技能因人而异，也会因为小学的不同而略有改变。
1.训练基本的生活能力
孩子是否会自行如厕、自己吃早餐、穿衣服，甚至是买早餐，到学校的路线是否熟悉…等，除了这些之外，特别建议孩子要学会自己整理书包，初期可能不太顺畅，家长可以先带着孩子们做，从检查清单开始、放置隔天要使用的课本与物品，逐渐地让孩子能独立完成整理书包的工作，这除了可以建立良好的准备习惯，也能培养孩子的责任感。
2.确认孩子理解社区安全与基本知识
请让孩子熟记家里的电话、父母的手机，也知道自己的住家地址。另外，更重要的是要教导社区安全，例如：不随便与陌生人交谈、不吃任何来历不明的食物、饮料，还有当觉得自己有危险时可以怎么处理，例如：在学校就找老师帮忙、而在校外可以找店员或警察协助，父母可以在家与孩子做角色扮演的练习，实际走访社区的路线，向孩子介绍哪里可以找到协助的人，让孩子确实学会相关技能。
在这边有个题外话却是相当重要的提醒，我们很常听到家长对正在哭闹的孩子说：“如果你不乖，我就要叫警察叔叔把你抓走”，请家长们立刻停止以上的说法，因为这会让孩子对警察产生很大的误解，孩子会以为“警察是会抓走我的人”，那么当真正发生需要帮忙时，孩子会不敢向警察求助，所以从现在开始请向孩子塑造“警察是可以保护我”的角色。
3.学习尊重及与人相处
上了小学之后，男生与女生彼此的差异逐渐变得明显，孩子应当学会人与人之间的界线，要能够保护自己的身体及不随意触碰他人的身体。今后也是团体生活的形式，更应学习去理解团体秩序的重要性、规则。
以上的论点可以供给家长们做参考，大部分的小学一年级新生对于学校是很陌生的，初期可能出现哭闹、耍脾气，甚至是退化行为，这可能只是孩子对陌生环境的压力反应，容许孩子有一段时间调适自己，无须太过焦虑或责备，若不适应的行为持续了一个月以上且没有消退，建议询问专业的医生或心理医生，让专业者协助评估与处理孩子的情形。
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