产后怎样快速瘦身？产后瘦身方法攻略！ 你知道吗？

　　产后怎样快速瘦身？产后瘦身方法攻略！关于减肥，我听过精辟的一句话就是：“吃饱了才有力气减肥。”想想也是，不吃饱怎么会有减肥的力气。可是转念一想，吃饱了还谈什么减肥？在许多人心中，生活就只有吃饭和减肥这两件事，吃完饭，减肥，减完肥，再吃饭，吃完饭，接着减肥……陷入一个恶性的无限循环中。

　　尤其孕激素水平上升很快。

　　这些激素，是我们的生理问题，

　　但是单纯的靠我们自己，少吃、节食、

　　控制饮食、锻炼、代餐是无法调节这些技术水平的，

　　所以我们必须依靠科学的HICIBI孕产期脂肪调节群组，

　　尤其生完孩子，面对自己臃肿的身材，心里是真的不是滋味，为什么生完孩子以后我们会变胖呢？

　　产后的胖，跟我们女性的特有激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。

　　如何在产后轻松瘦身——不节食，不运动，不影响哺乳！让宝妈在产后轻松的瘦下来！

　　1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！

　　很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。

　　2、把握好减肥好时间

　　哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

　　3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥

　　保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

　　既要奶水好，又要身材好——选对方法，产后瘦下来就是非常简单的事儿！我们在也不担心产后变胖啦！

　　虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？

　　1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！

　　产后怎样快速瘦身？产后瘦身方法攻略！从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。

　　如何激活人体代谢平衡呢？

　　分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

　　2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求

　　对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。

　　能量平衡的原理是什么呢？

　　能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

　　能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

　　世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

　　没有日复一日的坚持，

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　　产后怎样快速瘦身？产后瘦身方法攻略！这一次，一定能瘦成人人羡慕的好身材！坚强

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