李丹萍 中青报、中青报见习记者
实习生万启萌
“课本都拿出来了，怎么不好好学习呢？” 今年高考后20天左右，王淼的女儿收到了某学校强基计划（基础学科招生改革试点——记者注）的考试通知。 坐高铁去考点前两个小时，女儿从来没有翻过复习材料，这让王淼大发雷霆。
事后，她感觉自己被焦虑压垮了，“两个小时能学到多少东西？我真的很糟糕。”
由于高考成绩不及预期，女儿只想学化学，所以能报考的理想院校很少。 王淼把强基础项目视为女儿考入理想大学的“救命稻草”。 “其实你也猜得到，我们这次是陪跑的。” 王淼说，学院这次只录取了三个人，高考成绩占85%。 参加考试的学生很多，她女儿的成绩并不是名列前茅。
王淼回忆，女儿每天一边备考一边读书，甚至在考试前一天一直复习到晚上11点。 尽管如此，她还是很生气，因为她的女儿躺在床上，而不是在书桌前学习。
成绩出来后，女儿排名第五，距离录取分数线仅差两分。 王淼心里很难过，“现在我连这所学校的名字都听不到了。”
高考成绩、录取结果陆续公布。 有人高兴，有人担心。 成绩理想的学生可以获得心仪院校的录取通知书，安心享受假期； 高考成绩没有达到预期的学生不会有这么轻松的生活，他们永远被痛苦和失落包围。 作为失败考生的家长，他们常常被焦虑所包围。
那么，面对高考失利，家长该如何缓解焦虑呢？ 他们该如何面对自己的孩子？
视觉中国供图
高考失利后
王淼的女儿从小就是“别人家的孩子”。 初中时，她就被保送到北京排名前十的高中之一的尖子班。 然而，良好的势头并没有持续下去。 因为喜欢化学，女儿在高中选择了自己不擅长的数学、物理、化学。 刚入学时，她的排名是前50名，但到了高三，她的排名就掉到了250名之外。 王淼说，女儿的成绩足以达到不太好的“211”，与模拟考试成绩相差不大。 “但这种差距让我很难接受。”
王淼和丈夫都毕业于国内排名前五的大学之一，工作的地方都很好。 “我们每天接触到的人和事，让我们深深感受到好的毕业院校能给学生的发展带来的帮助。” 王淼说，当你知道什么是更好的时候，你就会希望你的孩子受到更好的教育。 对于教育，“即使是所谓的‘降级’，我也希望能够在差距不大的范围内。”
初中的好成绩和父母的高学历，让父母对孩子有了更高的期望。 当期望没有得到满足时，很容易导致焦虑。 高考结束后，很多人来询问王淼女儿的高考成绩，王淼对此感到反感。 “我恨不得把他们全部屏蔽掉，有时候我什至在想，你只是为了满足好奇心还是真的关心我？” 历年有人给我发成绩单，她想：我都学了一年了，还需要你发给我吗？ 王淼认为，一方面是自己过于敏感，另一方面，别人过度关注则是缺乏边界的表现，是一种冒犯。
林母也担心女儿高考落榜。 他的儿子五年前参加高考，成绩比平时低了近30分。 儿子得知结果后，将自己锁在房间里，两周没有出门。 林沐看在儿子眼里的痛苦，心里也痛苦。 那段时间，林沐总是想着高考前的细节，不断自责：“如果我在高考前带他出去放松一天，放松一下，成绩会不会更好？” “如果我在去考场之前告诉他要注意细节，我能提高几分吗？” 林沐睡不着，吃不下。 他在两周内减掉了 8 磅，嘴周围还起了水泡。
“当孩子高考失利时，家长在早期感到失望甚至抱怨是很正常的。” 湖北省心理卫生协会理事贾洪武认为，家长要有同理心的精神。 “如果孩子高考落榜，家长会难受，孩子也会难受。 “当父母意识到这一点时，他们对孩子的失望和怨恨的情绪就会减轻，转而变成关心，这有助于建立良好的亲子关系。贾洪武还表示，实事求是也很重要。父母经常对孩子抱有一些理想的期望，有些期望远远超出了孩子的能力，当孩子没有发挥出最佳水平时，父母就会感到失望。
父母在孩子面前应该做什么？
面对高考失利，难受的不仅是家长，还有孩子。 父母在孩子面前应该做什么？
林沐回忆说，当时虽然心里不舒服，但他尽量不在儿子面前表现出来，以免增加孩子的负担。 被外人问起时，他会故作若无其事，“我不想让别人同情我，觉得我承受不了任何打击。” 林沐很希望儿子重新读书，但他并没有明确地告诉儿子。 他只是说“无论他做出什么选择，父母都会支持他”“他已经是一个有思想的人了”。 林母相信儿子的判断，担心父母的建议会引发孩子的逆反心理，做出不恰当的选择。
与第一次高考失利相比，第二次高考失利时，于珠的妈妈更加着急。 “我怕她考不过，重考压力很大。” 和林母类似，玉珠的妈妈也不敢表现出来，“别说她哭了，就连她说话的时候，都看到玉珠高兴，所以我才敢多说两句话。”
为了缓解自己的焦虑，齐萍报名了一个机构，指导女儿填写申请表，尽管女儿的高考成绩只比平时低了10分，尽管女儿已经拿到了高考成绩。具有某所大学的自主招生资格。 “我想要双份保险。” 齐平说道。 入学后，导师首先让女儿预估分数并参加职业考试，然后根据往年的入学分数给她建议。 齐平的女儿表示，机构只求稳定。 “我觉得我推荐申请的学校的分数都是浪费。” 最终，女儿根据自己的判断报考了。 “指导虽然没什么用，但确实可以缓解家长的焦虑。”
“父母应该成为孩子的盟友。” 贾洪武建议，家长在孩子面前要适当控制负面情绪，避免加重孩子的悲伤情绪。 武汉大学发展与教育心理研究所教师陈武认为，这取决于家长与孩子之间的沟通方式。 如果沟通顺利，家长可以坦诚地表达出来，告诉孩子：“这件事是暂时的、正常的，我也很关心你的情绪，我们会一起面对，事情会慢慢好起来的。”
如果家长不想让孩子感到焦虑，陈武建议家长做一些充实自己、转移注意力的事情。 对于工作繁忙的家长来说，可以对自己的工作进行梳理，减少出错的概率。 “不要在脆弱的时候假装坚强。” 他说，家长可以和同事、领导沟通。 “我最近状态不好，希望大家多多包涵。” 如果有时间和精力，父母也可以在生活上做出改变，比如短期露营、旅行等。“如果离开了和孩子的长期关系，你会发现还有很多东西值得去做。”追击。” 陈武说道。
“高考失利需要全家人一起面对，寻找出路。” 贾洪武表示，如果家长有能力，可以为孩子未来的职业规划出谋划策。 当双方想法不同时，必须根据父母的权威来做出判断，即孩子是否认可父母过去的所作所为； 当孩子有清晰的判断力和理性的思维时，父母应该适当尊重孩子的想法。
给时间去担心
高考作为人生的一个关键节点，时刻牵动着学生和家长的心。 面对考试和学习、分数和排名，我们应该采取什么样的态度，成为很多人关心的话题。
“高考是选拔考试，有选拔，就会有淘汰。” 陈武表示，家长们应该认识到，考不上理想的大学是大概率事件。 即使高考落榜，也不意味着孩子的未来就没有希望了。 “以后可以通过考研等方式提升自己。”
父母需要想清楚，什么对孩子来说最重要？ 陈武建议家长对健康、幸福、成长、学历等因素进行排序，然后思考如果想让孩子在某些方面变得更好，需要做什么。 有的学生虽然成绩好，但精神世界却很贫乏，而有的学生则恰恰相反。 “我们希望孩子在各方面都能得到发展，但有时我们无法两全其美。” 他认为，家长不应该只关注成绩，而应该看看孩子已经拥有什么。
有些人认为在更好的机构学习可以提供更好的资源和人脉。 在贾洪武看来，这因人而异。 即使是在国内顶尖的大学，如果一个学生没有抓住机会的能力，没有良好的人际关系，即使拥有优秀的人脉资源，也很难对他未来的发展有帮助。 很多在非“985”、“211”大学就读的学生也能开阔眼界，“更何况现在有了网络，什么都可以查。”
玉珠和齐平的女儿终于考上了自己心仪的学校。 回想起高考那段时光，齐平觉得焦虑是没有用的。 “虽然实施起来有困难，但大家还是应该放松心态，正常工作、生活。” 她说。
林母的儿子选择复读，考入“985”大学。 现在他在德国开始了研究生生涯。 林沐觉得自己当时的担心是多余的，但如果再发生这样的事情，他可能还是会着急。 他说，为了缓解焦虑，把事情交给时间，一切都会自行解决。
（应受访者要求，本文除贾洪武、陈武外，均为化名）
实习生周吉也对本文有贡献
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