心理学家陈婕：我是期待的，帮助我们重塑自我

人生中，我们每个人都会经历艰难而痛苦的阶段：要么是工作或学习上的挫折；要么是工作或学习上的挫折；要么是工作上的挫折；要么是工作上的挫折；要么是生活中的挫折；要么是工作上的挫折；要么是生活中的挫折；要么是生活中的挫折；要么是生活中的挫折。 或因处理爱情、亲情、友情关系不当而产生的焦虑不安。

很多时候，我们不满意现状，期待改变。 所以，当我看到书名的时候，我就很期待。 而这本书序言中所说的也给我们带来了希望。 书中说：人在任何阶段都可以改变、被重塑。 说到这里，我相信很多人一定和我一样期待着这本书。 我可以负责任地说：读完本书后，你会发现收获远远大于你最初的预期。

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本书梳理了人生各个阶段面临的选择和挑战。 结合日常生活中的例子，帮助我们以简单易懂的方式分析人在面对各种情况时的心理以及这种心理的根源，并提供应对策略，帮助我们重塑自我。

作者陈杰军是一位拥有14年从业经验的专业高级心理咨询师。 2017年被One Psychology评为中国50位最具影响力的心理学家之一。 在本书中，作者用专业的眼光和可靠的第一手资料帮助我们认识自己、驱动内心动力、获得力量。

1.了解自己，打开世界之门。

德尔菲是古希腊著名的神庙。 庙宇上刻着两行字，其中一行是：认识自己。 由此可见了解自我的重要性。

但了解自己往往是最难的。 《射雕英雄传》中，欧阳锋为了练武，气血倒流。 尽管他掌握了武术，但他忘记了自己是谁，还问每个人“我是谁”，这是可悲的。 现实生活中，我们大多数人从来没有思考过“我是谁？”这个问题，甚至有人在社交生活中迷失了自我，让生活处于不平衡、失控的状态。

本书作者抓住了核心问题。 在分析各种困境时，他总是首先引导读者思考：我是谁，我有什么样的性格，我喜欢什么样的人际关系，我希望达到什么目标，我想要什么样的目标现在要实现什么？ 有哪些障碍？ 通过这些剥离问题，引导读者站在第三方的角度，客观地看待自己的现状，从而为解决问题奠定基础。

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2.万事皆有因

作者认为，一个人最终成为自己需要一个动态且独特的过程。 所以，一个人的心理基因是从小就建立起来的，从小到大的经历都会塑造人的认知。 这里所说的心理基因，是指一个人对周围发生的事情的各种反应。 它们是人们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑。

基于这个理论基础，作者在分析“我之所以是我的原因”时，特别关注每个人在“现阶段”之前的状态，尤其是学前和童年经历对人性格的影响。发展。 分析的有理有据，令人信服。

这样的分析，一方面可以帮助我们了解自己的心理状态，更好地了解自己是谁；另一方面，也可以帮助我们更好地了解自己。 另一方面，也让我们更加清晰的认识了原生家庭的意义，同时也让我们思考如何成为更好的父母。 。

3、实现弯道超车，重新掌控自己的生活。

作者的人生没有捷径。 所谓的捷径，其实就是人生的弯路。 所以当我们遇到困难的时候，就相当于走上了人生的弯路。

那么，这个时候，作者就帮助我们分析“我是谁”，确认各种观念、思想、情绪的来源。 事实上，它给了我们弯道超车的指引和力量。 然后我们用他给我们的方法去实践。 行动可以帮助失控的车辆恢复平衡，实现弯道超车，重塑自我和生活。

是的，作者在书中为我们提供了一些实用的方法，从情商、职业发展、管理、人际关系等方面为我们搭建了一个心理健身房，指导我们重塑生活，实现自我发展。

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总之，本书有自己的逻辑结构，自成体系。 阅读本书不仅能帮助你找到采取行动的具体方法，还能让你对未来坚定信念。 阅读这本书除了让你思考未来的人生方向之外，也能让你对亲子关系有更好的理解。 ，并引发你更深入的思考。

此外，本书对自律、控制等概念也有新颖的视角和独特的见解。 书中满是金句，比如：很多人遇到瓶颈，是因为小时候玩得不够； 有些人很勤奋、很努力，但实际上可能会用“穷忙”来逃避问题等等，这里就不一一介绍了。

总而言之，这是一本值得一读的好书。

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