姚村中心卫生院开展“世界精神卫生日”宣传活动

结合“世界心理健康日”宣传活动，姚村中心卫生院于10月14日在姚村市场开展免费健康咨询宣传活动，动员全社会关注心理健康，宣传《精神卫生法》 ”。

活动通过悬挂宣传横幅、放置宣传展板、开展健康咨询、发放心理健康宣传单张、手册、手提袋等方式，开展心理健康知识宣传教育。

此次宣传活动结合《精神卫生法》的颁布实施和深化医药卫生体制改革的具体措施，大力宣传当前国家精神卫生工作政策和成果，向社会大众普及精神卫生信息，向居民介绍精神障碍患者及其家属的咨询知识、常见心理问题、精神疾病的早期识别、精神疾病患者的护理方法等。 通过宣传活动的开展，提高了公众对心理健康的认识和应对能力。

心理健康相关知识

儿童青少年是国家的未来、民族的希望。 儿童青少年的健康成长关系国民健康、社会稳定、家庭幸福。 心理健康是健康的重要组成部分。 2023年10月10日世界心理健康日全国宣传主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。 为呼吁全社会关注儿童青少年心理健康，提高儿童青少年健康福祉，促进社会和谐稳定。

影响因素

-因素-

学龄儿童和青少年

学龄儿童（7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的心理健康问题包括学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际关系问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题等。问题、性问题、心理发展问题、行为问题（如欺凌、自残、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、酗酒、过度追星、过度节食、厌食贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣是避免学龄儿童青少年心理健康问题发生的可行途径。

青年和中年人

青壮年（19-55岁）常见的心理健康问题包括与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业工作压力等，以及与家庭相关的问题，如婚姻问题等。危机。 、家庭关系紧张、孩子教育问题。 构建良好的人际支持网络、学会主动寻求帮助、轻松轻松的生活、发展兴趣爱好是避免中青年心理健康问题发生的可行途径。

中老年人

中老年人（55岁以上）常见的心理健康问题包括退休、子女关系、空巢、家庭婚姻变化、身体疾病等带来的适应和情绪问题。接受退休带来的生理变化老龄化、建立新的人际圈子、多参加社区和社会活动、学习新知识、扩大兴趣爱好是避免中老年人心理健康问题发生的可行途径。

紧急情况

各种自然灾害、人为事故、交通事故、暴力事件等，除了直接影响人们的正常生活外，还会造成重大的心理痛苦，严重时会造成精神障碍。 了解突发事件造成的心理变化，积极寻求心理支持和帮助，是避免突发事件引发心理疾病问题的可行途径

心理“温度计”

-标准-

①具有适度的安全感、自尊感、对自己成就的价值感。

② 适度的自我批评，既不过度自夸，也不过度批评自己。

③日常生活中，适度主动，不被环境影响。

④ 理性、现实、客观，联系实际，能承受生活中的挫折，不抱过多幻想。

⑤ 适度接受个人需求并有能力满足这种需求。

⑥ 有自我意识，了解自己的动机和目的，并能够对自己的能力做出客观的估计。

⑦能够保持人格的完整与和谐，使个人价值观适应社会标准，能够专注于自己的工作。

⑧有现实的人生目标。

⑨ 具有从经验中学习的能力，能够适应环境的需要，改变自己。

治疗药物

- 常见精神疾病 -

他们都是正常人，但他们更需要家人的陪伴。 这种陪伴是她康复的一个非常重要的条件。 它与药物一样重要，也是治病救人的良药。

稳定、安全的陪伴可以帮助他们稳定情绪，恢复正常的社交生活。 只是他们的思维非常固定，很难凭借自己的能力摆脱掉。 如果她身边有一个她信任的人，愿意听她的话，她就能看到自己的处境，并努力工作。 配合治疗，日常生活中的每一个细节也会给她提供参考，让她有机会与外界思维建立联系。

来自家人的帮助

1.正确看待

亲属应主动学习相关知识，了解常见症状及相应措施。

如果病人烦躁，给他一个安全的独处空间比言语护理更有用； 当病人情绪激动甚至生气时，正确的做法是不理他，等他平静下来再沟通。

2.理解他们的一言一行

在与你相处的过程中慢慢摸清病人的脾气和喜好，通过他们的眼神、表情和一些无意识的动作来了解他们的内心。 不要等到情绪爆发才知道发生了什么。 另外，尽量不要将他们单独留在室内。

3.学会欣赏

多关注他们的“闪光点”，表现好的时候给予认可。 这不仅会让患者更加自信，还能增进你们之间的关系。 要知道，对于他们来说，最反感的就是家人的挑剔要求，要求他们不要做这做那。

4、营造和谐的家庭氛围

在TA的治疗和护理方面，最好是所有家庭成员一起讨论，找到疾病的诱因，改善成员间不良的沟通方式，共同去除不好的刺激因素。

5.鼓励更多的社交活动

对于病情较轻或处于稳定阶段的患者，可鼓励其回归亲友社交圈，或培养一些兴趣爱好，如健身、绘画、摄影、烘焙等。

我们还可以选择感兴趣的话题进行交流，逐步引导他们表达自己的想法。 这个过程中不要着急。 有些患者可能反应缓慢。 尽量多听，少说废话。

6.避免伤害他们

他们认为自己的病很尴尬，故意回避这个话题。 这样做会让患者感觉自己不被家人接受，绝不会说出伤人的话。

预防方法

-预防-

1.接受自己

每个人都必须爱自己。 自我拒绝常常会导致内疚、羞耻和抑郁的感觉。 相信自己的能力，珍惜自己的独特性，永远不要低估自己。 自我接纳是动机和积极情绪的一个重要方面，接纳自己甚至可以让别人更容易接受。

2.学会放手

我们对诸如亲人去世之类的事件几乎无法控制，最终我们不得不接受现实。 当我们无法改变现实时接受现实是被动反应的好方法。 当我们遇到困难时，对于我们能够控制的情况应该积极应对，对于我们无法控制的情况应该被动应对。 这对于保持心理健康非常重要。

3.与家人和朋友保持联系

现代生活可能会让我们陷入有些孤独的境地。 与家人和朋友保持联系是对抗孤独的好方法。

与家人和朋友保持联系。 在非常困难的时候，你可以得到亲密的人的支持和帮助，帮助你克服困难并渡过难关。

4.争取自由，学会独立

把自己想象成一艘船。 当我们感觉自己就是这艘船的船长时，我们就会对生活更有兴趣、更有激情、更有信心。 我们的动机是我们长期以来想要的东西和我们从重要人物那里学到的东西的复杂混合物。

5. 设定目标并努力前进

有一个人生目标非常重要。 许多研究得出了相同的结论：实现目标的过程与目标本身同样重要。

6.寻找希望并保持信心

当世界一片黑暗时，坚强的宗教信仰会让人们始终保持希望，能够乐观地看待未来，相信最终的目标终将实现。

7.帮助别人

帮助别人就是帮助自己。 当别人得到帮助时，你会得到很大的心理满足感。 这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

8. 忙碌的生活

幸福的生活就是学习最大化内在体验并控制内在体验，以便我们在从事某些活动时感到快乐。 整体感是一种完全沉浸、完全专注于某项活动或体验的感觉。

9.热爱美好生活

美的体验纯粹是个人感受，没有人能够给出美的定义。 发现生活中的美会让你保持心理健康。

10.不要害怕改变，学会适应。

当我们不灵活时，我们更有可能遇到阻力并竭力维持自己的立场。 当我们灵活并愿意改变那些对我们无益的行为时，我们就能更好地适应我们的环境。

心理健康是健康的组成部分，没有心理疾病并不意味着心理健康。 每个人不仅需要身体健康，还需要心理健康。 心如明镜，时时勤拂。 让我们放慢脚步，聆听心灵的声音，一起拥抱心理健康！

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