我的这篇文章将解释澳大利亚量子物理学家迈克尔·尼尔森如何将他想要学习的所有知识保存在他的长期记忆中。 这个方法一点也不复杂。 任何人都可以在几分钟内拿起并开始使用它。 你只需要依赖一个简单的软件，很多关注LEARNWITHJOHN的朋友也都在使用这个软件。
本文预计阅读时间：10 分钟。 建议先保存！
和约翰一起学习
尼尔森博士使用的软件是我们外语学习爱好者每天用来学习外语的Anki间隔重复系统。 我知道你们有些人厌倦了听我赞美 Anki。 完成我的 9 词汇课程的人可能已经非常熟悉该软件，并且已经知道如何使用 Anki 开发雅思 9 级的外语词汇，因此他们可能不需要阅读另一篇赞扬 Anki 的文章。
等等，请耐心等待。
今天这篇文章和我之前讲过的使用Anki学习外语的文章有所不同。 在这篇文章中，我将教你如何使用Anki来掌握与量子物理学家等任何领域相关的知识或技术技能。 Nielson 博士写了这篇超长英文文章解释他使用 Anki 的方法。 文章还包括许多关于记忆和学习的理论。
在这里我想总结一下他文章中最关键的点，并从今天开始教你如何使用同样的方法。
除了外语学习者之外，医学生使用Anki软件最多。 它也被其他专业人士使用，包括历史学家和必须记住大量事实和例子的法学院学生。
但无论是外语学生、医学生还是其他专业的学生，大多数人都只是使用 Anki 来学习与自己领域相关的知识。 Nielson博士认为，我们应该在生活中使用Anki来记录所有真正值得记住的新闻，而不是仅仅用它来学习与我们专业相关的东西。 我非常同意这一点。 无论我们在书籍、科学论文、文章、视频或播客中遇到什么概念，只要我们认为该概念很重要并且想要在 30 年后仍然记住该概念，那么我们就应该使用 Anki。 记住。
在开始讲解方法之前，大家应该掌握Anki等间隔复读软件的基本用法和功能。 我在工众写的这些文章中已经解释过：
如何使用 Anki 抽认卡提高词汇量
如何充分利用Anki学习外语？ （高级版）
在我开始阅读 Nielson 博士的文章之前，我以为他将演示一种非常先进、非常复杂的方法来利用 Anki 的许多不同功能。 但事实上，他的方法再简单不过了，这也是我多年来用来记住阅读、观看 YouTube 或听播客时遇到的重要事实、想法和引言的方法。 即在Anki卡片的正面贴上一个简单明了的问题，背面贴上问题的答案。 每个问题应该只有一个答案。
这是一个例子
想要记住组成英国的四个国家的学生不应该问这样的问题：
问：英国是哪四个国家？
因为上面的问题需要四个答案。 因此，正确的方法是学生应该设置多张卡片并这样学习：
前：英国由多少个国家组成？
后背：四
前：英国的国家是英格兰、苏格兰、北爱尔兰和_____？
背部：威尔士
正：按面积和人口计算，英国第二大国是哪个国家？
背面：苏格兰
学习时，不要制作太多 Anki 卡片。 学生必须确定什么是最关键且值得记住的信息。 在研究学术论文时，尼尔森博士尝试查找 5 到 20 条消息，然后为每条消息创建一张 Anki 卡片。
大约8年前我开始使用Anki学习外语，很快我也开始使用它来学习我在日常生活中遇到的、我想记住很长时间的其他信息。 从长远来看，这样做的结果是：经常被别人问我怎么对不同的话题，尤其是与健康相关的知识了解这么多。
上周我正在与一位美国朋友发送和接收语音消息。 像往常一样，我们谈论营养。 我们俩都认为乳制品在人类饮食中是可有可无的。 我们都吃，但不是每天都吃。 讨论的焦点是乳制品总体上发挥的是好还是坏作用。 我们都同意，最好避免在过去几十年内才开始食用乳制品的所有种族的人。 我认为长期食用乳制品的人一般都应该吃。 他认为，虽然许多人高估了乳制品的副作用，尽管它们通常不是特别严重的副作用，但最好还是避免它们。
令我自豪的是，在几分钟的口头交流中，我自发地想起了支持我观点的5个观点。 那是：
许多部落消费大量乳制品。 其中包括非洲马赛部落等现代部落，以及成吉思汗时代历史上的蒙古部落。
许多人难以消化乳制品的原因并不是因为他们在超市购买的牛奶经过巴氏消毒。 相反，他们的胃缺乏消化乳制品所需的细菌，因为他们继续食用缺乏有益细菌的乳制品。 所以问题不在于乳制品本身，而在于巴氏灭菌过程。
羊奶、骆驼奶甚至未经加工的牛奶都含有优质脂肪。
牛产后的初乳已被证明可以治疗许多与消费系统相关的问题
由于食品公司可以以非常低的成本生产豆奶、燕麦奶等牛奶替代品，他们利用媒体让人们相信牛奶不健康，而这些替代品是健康的。 如今，很多人之所以认为乳制品不好，并不是因为自己的经历，而是因为相信媒体的宣传。
（参加雅思考试的同学们，你们觉得这很相似吗？就像写一篇作文，你必须快速想出一些观点来支持自己的观点。）
我之所以这么说并不是因为我想鼓励大家吃奶制品，而是为了展示我通过使用 Anki 来学习事实、统计数据、报价等所获得的好处。在上面列出的 5 个要点中，如果不是我用Anki记录了我平时听、读营养方面最有趣的内容，我肯定记不住大部分内容。 感谢Anki，当我写文章、与他人辩论、向朋友提供基本观点时，我通常可以想到很多观点来支持我的观点。
更认真的学生可能已经研究过提高学习效率的方法。
最流行的包括：笔记、传统纸质抽认卡、思维导图和第二大脑。 在我看来，Anki 比所有这些方法都有更多的好处。
记笔记的缺点是它不能帮助人们将信息存储到长期记忆中。 你还记得五年前写的笔记吗？
大脑映射是类似的，可以帮助学生为即将举行的考试做准备，但除非学生设计和实施一个系统来分阶段审查所有绘制的形状，否则他们不太可能长时间保留其中包含的信息。
传统的纸质抽认卡是 Anki 等间隔重复系统的起源。 但问题是很难组织，而且不能添加图片或声音。
第二大脑系统与Anki相比，确实是一种更全面的记忆重要信息的方法。 但问题是，第二个大脑一开始就很难建造。 我认识一些人，他们曾尝试打造自己的第二大脑，但没有成功。 已经安排并正在使用Second Brain的朋友，请留言分享您的体验。
· 尼尔森博士的方法提示 ·
01.
在决定他刚刚查看的信息是否值得转变成 Anki 卡时，尼尔森博士问自己：是否值得花 10 分钟的时间来永远记住这些信息？ 如果他认为值得，他就会制作卡片。 他之所以用10分钟作为标准，是因为他估计制作一张Anki卡片以及以后复习该卡片总共需要10分钟左右。 其他人估计 5 分钟更准确。
02.
他将所有卡片放入同一副卡片中（这是 Anki 中类似文件夹的分类）。 他不建议为不同的知识领域安排单独的套牌。
03.
他和我一样，一般都是用电脑版Anki制作新卡，然后用手机版复习。
04.
他没有指定的审查时间。 他和我一样，都是在碎片化的时间里复习。
05.
在撰写那篇文章时，他已经制作了 10,000 多张卡片。 我目前有 5000 多张像他一样用我自己的母语制作的卡片，内容是我想要记住的不同信息。 另外，我还有几万张外语学习卡。
06.
他每天花 15-20 分钟复习 Anki 卡片。
07.
他总是制作自己的Anki卡片，不建议下载别人上传的卡片来学习。 我也支持这个观点。 制作卡片本身就是记住信息过程的一部分。
08.
他用记事本记录他在谈话或听讲座时遇到的重要材料。 然后把记录下来的东西变成Anki卡片。
正如 Nielson 博士所说：Anki 让记忆成为一种选择，而不是一个偶然的事件。 Anki 让记忆成为一种选择，而不是一个偶然的事件。
他的文章也让我想起了我将来打算在自己的外语学习中使用的一个方法。 我目前有一个用于学习的 Anki 套牌。 那副牌中几乎所有的卡片都是英语，我的母语。 我还有很多外语版的 Anki 卡片组。 到目前为止，我已经使用外语卡组来学习外语句子。 英语卡组的目的是记忆信息，外语卡组的目的是提高外语词汇量，习惯外语语法和词汇。 我以后应该做的就是用外语卡来学习知识。
例如，如果我想了解常量营养素卡路里，我可以制作三张这样的卡片：
正面：一克碳水化合物含有多少卡路里？
背部：4
正面：一克蛋白质含有多少卡路里？
背部：4
正面：一克脂肪含有多少卡路里？
背部：9
比如说，将来我可以用中文做一份，用法语做一份，用印尼语做一份。 通过这样做，我在学习知识的同时保持了我的外语水平。
想阅读尼尔森博士英文文章的可以复制这个链接：
以下是谈论该文章的两个 YouTube 视频：
当然，如果你想学习使用Anki等先进的工具和学习方法来培养精确的外语语法，同时也培养出精湛的外语词汇，那么就应该学习我的《9个词汇》课程。 （完整英文视频，附中英文文字记录）
标签： anki
评论列表