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前言：竞赛学习体系
基础知识普及+竞赛体系建设+专题内容讲座
基本上，以物理物理竞赛为例，高中竞赛的研究基本分为以下三个阶段：
◆第一阶段是基础知识普及。
这些知识既包括高考内容的快速学习，也包括最基本的竞赛知识的学习。 很多物理竞赛教练都会在短时间内用一轮复习参考书向学生普及高中物理知识，然后用范晓辉的黑白教材讲授竞赛的基础知识。
这部分的内容是高中教练可以涵盖的范围，特别是有一般比赛的省份。 由于比赛教练员水平有限，教练员能做的基本停留在第一阶段。 即使是一些竞争激烈的省份自己学校的教练也只能停留在这个水平上。
◆第二阶段是赛制建设。
现阶段，选手们已经学习了高考的全部内容，并已经利用最基本的竞赛入门书籍掌握了竞赛的基本内容。 接下来，我们需要加深对比赛的了解，学习一些更深入的比赛内容。 教材的使用也从黑白过渡到成书等教材。
现阶段，大部分高中教练已经开始出现疲劳迹象，强弱学校在比赛中也被分为不同级别。 一些有竞赛传统的学校，会组织被推荐的金牌学长与低年级竞赛学生进行交流讨论，开展转学工作。 竞赛教练的工作将转移到组织考试、批改试卷、寻找题目、协调资源的阶段。
这一阶段，选拔了一些真正有竞争力的学生加入省队。
◆第三阶段为专题讲座。
完成赛制搭建后，选手们开始了最累的阶段，那就是奔波各地，跟随知名比赛教练，跟随他们的全国巡演，聆听他们的专题讲座。
这一阶段，竞赛教练的基本工作就是联系各大中介确定知名竞赛教练的上课时间（确保该教练上课），然后组织学生去训练营。
事实上，这第三阶段并不是严格意义上的第三阶段。 例如，数学方面的一些题目就计划在赛制建设过程中完成。
选手和家长都知道为什么需要参加比赛教练的专门课程，但现阶段每个学生的比赛水平真的有提高吗？
在一定程度上不是。
排除生源因素，各校竞赛层面完全开放的阶段自然是构建知识体系的第二阶段，而不是追名师的第三阶段。 因为第三阶段的课程完全向公众开放，比赛教练在各个机构授课，所有人都可以参加。
不过，这种课程总是有100人以上，多的也有200、300人的。 能吸收多少人、参加这样的特殊班之前做了哪些准备，是差距拉大的主要原因。
这就是目前国内学科竞赛的学习体系。 规划本次竞赛路径，首先要规划并确定竞赛学习顺序。 无论比赛强弱，大量的比赛书籍都发挥着非常重要的作用。 一本竞赛书是否讲解清楚、行文是否合理、是否具有启发性，将直接决定竞赛学习的质量。
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第一次相识大赛：从初中毕业到高一年级寒假
对于初中刚毕业的学生来说，高中物理与初中所学的物理知识相差甚远。 因此，对于初中刚毕业的学生来说，自学高中物理书籍，提前学习高中物理知识是有好处的。
高中第一学期，我认为最重要的是掌握高考所需的所有物理知识，包括热科学、光学、原子物理等。至于现阶段比较好的教材，我首先推荐范晓辉（俗称黑与白）写的《新高中物理奥赛指南》。 尤其是白皮书中的问题非常基础，需要扎实掌握。
当然，范晓辉主编的《物理竞赛教程》（共三册）也不错，不过两个系列选一本认真做就可以了。 总的来说，学完已经快一个学期过去了。 高一寒假期间，学完上述系列书后，就可以开始学习《更高更好的物理》系列书，俗称高妙。 这本书讲述了许多解决问题的巧妙方法。
与数学竞赛不同，物理竞赛与大学物理知识有很多联系，所以建议结合程守珠写的《普通物理》（上）（下）两册一起学习。 当然，你不必去研究书中那些太出格的部分。
高一学期我个人推荐的书是舒友生老师的《高中物理竞赛准备教程》以及配套练习。 问题比较基础，覆盖面也比较广。 基本涵盖了竞赛大纲的所有内容。 适合没有基础知识的学生入门。 另外，还可以添加曹晓斌老师的《奥数讲义》（共三册）作为补充练习。 难度与舒老师的培训教程类似，适合没有基础的同学上手。
当然，高一的时候，高等数学的微积分部分要自学或者跟老师学。 这在体育比赛中是必要的。 当你在做《高庙》的时候，你会发现，其实很多问题用微积分都可以更快的解决，但书上都是用求和来解决问题，极其繁琐。 这是《高庙》一书的缺陷。
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深度竞赛：从高一学期到高三暑假
高中第一学期就可以开始阅读程家富写的《力学》、《电磁学》和《讲义》。 程家福先生写的这三本书都很优秀。 如果你能在一个学期的时间里学习书上的知识并完成练习，我相信你的实力会增加很多。
暑假期间，可以考虑购买《最新国际国内物理奥林匹克优化解题词典》来完成复习题的任务。
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难度分级：从第一次参与到疯狂解题
高二最后一个学期的9月20日，我将能够第一次参加比赛的理论考试。 这对我自己来说是一个很好的考验。 一定要认真准备，并分析考试后的得失。
对于有能力继续参加省队比赛的同学来说，复赛后的一年是非常关键的突击期。 他们需要在比赛中不断提高，同时还要兼顾高考课堂学习。
对于没有能力竞争省队，或者已经放弃竞争省队的学生，需要重新回到高考，争取文科和领导资格。
复赛后可以买崔洪斌写的《热学、光学、近代物理》，然后开始补充大学知识，包括舒友生写的《力学》和合着的《电磁学与电动力学（上）》叶邦娇主编. 你还应该仔细完成本书中的练习，因为这些问题非常接近竞赛。
还可以参考赵开华撰写的大学系列丛书《新概念力学》、《新概念电磁学》、《新概念热学》、《新概念光学》。
一般来说，实验训练是从高二开始的。 本学期主要完成国家指定物理竞赛实验教材中的全部实验。
从高二寒假开始到整个高二下学期，都是疯狂解题的阶段。 推荐丛书有舒友生的《俄罗斯500道》、《习题集》和《选题》，复旦大学出版的《国际物理奥林匹克训练与选拔》，蒋四喜的《物理竞赛专编》，以及师范大学教师编写的湖南《奥林匹克物理竞赛教程》和《奥林匹克物理竞赛解题金钥匙》。
《俄语500》这本书其实难度较小，比较适合高一学期保持一定的训练量，增加对题目的熟悉程度。
对于需要冲刺期末考试的学生，重点应放在舒老师的《题库》、《物理奥题》和《国训》上，鼓励他们努力。 如果目标是获得赛区一等奖，以上三本书可以做粗一点，《专题汇编》和程家福老师的书可以做细一些。
高二学期的任务会很重，尤其是实验。 必须进行许多基础实验。 教材推荐了湖南师范大学等老师编写的《国际物理奥林匹克训练与选拔》最后的实验部分和《奥林匹克物理竞赛考试教程》。
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总结：互相学习，反复治疗，逐渐好转。
当你在学习的时候，你的进度可能会有一些差异，有的人快一些，有的人慢一些，有的人开始得早，有的人进入高中后才开始。 这个是正常的。 而且各地的竞争环境和竞争压力差异很大。
写书、写题，既要保质保量，又要细致透彻。 正如古人所说：熟能生巧，反复练习才会有进步。
总之，竞争之路上最重要的就是脚踏实地，不断前进，年轻人！
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