高考前的压力是每个学生面临的问题。
适当的压力对人有好处，可以让人更有动力； 但过度的压力会对身体和精神造成一定的损害。
对于即将参加高考的学生来说，过大的压力很可能会影响他们近期的状态以及在考场上的正常发挥。
朋友的孩子两次学校考试的成绩都不如以前，所以他的压力很大，担心正式上考场的时候会不及格。 巨大的压力导致孩子有时晚上失眠，白天昏昏沉沉，学习效率很低。 这让孩子很痛苦，也让家长很着急。
该怎么办？
其实，家长可以采取一些措施来帮助孩子缓解压力。
01家长首先要稳定心态
如果家长本身就紧张，或者总是担心孩子的条件不好，或者担心孩子考试不及格，丢面子，这难免会给孩子带来一定的压力。
到了这个时候，孩子对知识的掌握程度基本已成定局。 他们学到的多或少并不重要。 关键是要保持良好的状态。
因此，家长要有心理准备去接受孩子得到的任何分数。
父母只有拥有平静的心态，才能为孩子创造一个平静、从容的家庭环境。 当孩子感受到父母稳定的情绪时，自然会放松下来。 毕竟父母是孩子心中最值得信赖的人。
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02家长应给孩子提供心理支持
一旦发现孩子压力很大，家长一定要想办法帮助孩子排解。
比如，尝试发现孩子的闪光点，多表扬、鼓励他们。 可以是鼓励她日常的表现，可以是回忆她过去通过努力工作所取得的快乐的事情，也可以是想象未来的发展。 简而言之，就是给孩子积极的心理暗示。
我最好朋友的女儿今年参加了高考，她很聪明。 这几天女儿感冒了，让她的心情有些影响。 她对女儿说：“你感冒得正是时候，高考前几天就没事了，完全不会影响考试，老天爷真是太帮助你了！”
女儿一开始身体不太舒服，学习状况也不好。 听完之后，她的心情好了很多。
03与孩子一起放松
家长可以帮助孩子安排一些有趣的活动，让孩子的生活更加充实。 比如晚上在家看电影、做健身操，或者出去散步、享受美食等，还可以享受按摩、足浴等。
总之，用有趣的活动来充实时间，丰富孩子的生活，可以适当分散他们的注意力，防止他们胡思乱想。
和孩子一起看童年照片，让他们感受自己的成长，是一件非常有成就感的事情，也是一种减轻压力的方式。
04 列出与孩子最坏的结果
如果孩子总想：语文要考多少分，要在哪里考分，总分要多少才能考上自己想去的大学，那肯定会有心理负担。 。 不仅考前会焦虑，在考场上也可能过于谨慎。 如果你犯了一些错误，你的心理平衡就会被打破，你后续科目的表现就会受到影响。
最好与您的孩子一起做好最坏的打算：列出所有可能导致您失分的情况。 你能考到的最差成绩是多少？你能上什么样的大学？ 我们如何接受它？
如果你做好了最坏的打算，承受了结果，那么心理上就没有负担，压力不会太大，真正上考场的时候就能轻松上阵。
当然，在此期间，家长应尽量避免与孩子过多谈论考试内容和结果，以免影响孩子的情绪。
高考前的压力是不可避免的，但我们可以通过调节情绪来缓解。
没有人因为一场考试而赢得一切，也没有人因为一场考试而失去一切。
父母作为孩子的精神支柱，能够保持冷静、乐观、积极的心态，孩子也会学会调整自己，最终能够以最好的状态面对高考。
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#2023高考季#
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