阿丽从怀孕开始，就辞去了工作，安心在家养胎，整天无所事事，吃了睡，睡了吃，让她养成懒散毛病的同时，也让她患上了失眠。相信不少孕妈妈都有"失眠"这个烦恼，有的孕妈妈是白天睡得时间太久，晚上就睡不着了，也就是我们常说的睡反觉了。有的孕妈妈是怀孕前就是个夜猫子，怀孕后依旧每天狂嗨不睡觉，还有的孕妈妈是因为身体原因睡不着，比如孕早期的孕吐反应，孕中期的腰酸腿疼，孕晚期的憋闷乏力等各种原因，反正失眠的，十个孕妈里面有八个。
那么，各位孕妈妈知道孕期熬夜对胎儿的伤害到底有多大吗?
1， 孕妈熬夜，影响胎儿发育。
孕妇长期熬夜，会导致身体处于疲惫状态，这种状态不仅会让孕妈妈看起来蔫不拉几的无精打采，还会影响孕妈妈的食欲和胃口，导致孕妈妈吃不下咽，食不知味，长此以往必然会导致孕妈妈营养不良，胎儿的营养来源都是依靠母体，胎儿的健康也和孕妈妈息息相关，既然孕妈妈都营养不良了，胎宝宝又怎么可能健康呢?
2， 孕妈熬夜，宝宝生长迟缓。
孕妈妈经常熬夜，会使自身的内分泌失调，本来孕期母体内分泌就紊乱繁多，孕妈妈再熬夜让内分泌更加失衡，这样不仅会对孕妈妈的身体造成，透支孕妈妈的精神，也会因为这种不正常的状态影响胎儿发育，影响孕妈妈的新陈代谢，从而影响胎儿的营养吸收，宝宝长期吸收不到足够的生长所需营养，出生后当然会生长缓慢，体重偏轻啦。
3， 孕妈熬夜，影响胎宝宝性格。
孕妈妈经常熬夜，长时间下去会感觉胸闷，心悸，情绪变得焦躁不安，有些孕妈妈甚至可以感觉到在自己熬夜时和熬夜后脾气都变得特别差，这时如果不熬夜，美美的睡一觉，孕妈妈醒来会觉得自己的精气神和心情都好了许多，由此可见，睡眠对于我们来说是很重要的。对于胎宝宝当然更重要啦!孕妈妈熬夜的时候会感觉到胎宝宝的胎动比平日更加频繁，这就是胎宝宝躁动不安的表达，这样的胎宝宝以后出生会特别难哄，脾气变得琢磨不定。
为了宝宝着想，孕妈妈们可千万不要再熬夜啦。那么怎么才能告别失眠呢?这里就和大家分享几个小方法吧：
1， 睡前泡脚，不仅解乏，而且助眠。
2， 睡前一杯温牛奶，安神助眠，补充营养。
3， 养成良好的作息习惯，放下手机，很多孕妈失眠就是看手机导致的。
4， 放松心情，不去想太多东西，将大脑放空，安心催眠自己早睡早起，坚持一段时间，养成习惯，后期生理钟就会带你入睡。
5， 因为腰酸背痛生理原因睡不着的，可以在睡前适当的做做按摩，消除水肿，抽筋等影响睡眠的问题。
6， 睡前减少喝水，不少孕妈因为频繁上厕所而如法入睡，可以将喝水时间调整一下，白天多喝水，睡前两小时尽量不喝水。
坚持下去，你会发现你的失眠变好了，宝宝变乖了，整个人的精气神也好多了。
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