没有夜色何来心理学初学者来说该看什么书籍？

91百科网 2024年05月09日 02:22:39 61 0

L：朱老师，我是心理学新手，对心理学很感兴趣。初学者应该看什么书？

来自我的私人读者群的问题

整理自2018年第42期集体问答

“我应该读什么心理学书籍？” - 我经常被问到这个问题。

对心理学感兴趣，但对其知之甚少，或者从未接触过心理学的人，想通过几本心理学书籍从新手进化到初级新手。家长、专业人士、有心理困难的人也问了同样的问题……他们宁愿用心理学书籍来解决实际问题。

说到心理学，大众的印象是神秘、高端，很容易产生兴趣——这反而说明人们不懂心理学。事实上，没有什么题材是有趣的，最基本的东西很少有华丽的光环。

例如，中国语言文学应该从小学基础语法开始学习；比如物理，霍金牛逼，《时间简史》太爽了，再想想初中物理书。心理学作为一门学科同样枯燥，概念很多，理论知识基本掌握。为了解决实际问题（下面会推荐相关书籍），如果去盲目地学习理论，肯定会陷入困境。

如果你真的有兴趣学习心理学，从事心理学工作，我请你从最基本的心理学理论书籍开始学习，逐步学习更多，升级打怪。

为了让生活更轻松，在选书的时候，可以寻找既理论上合理又有趣的书——我推荐一本叫做《津巴多的普通心理学》的书。我读过一些——《Principal Mind》这门课，这本书被认为具有很强的可读性，并且以轻松的方式解释了理论。是国外很多大学心理学系使用的教材（当然，不要指望读完就能立即吸收或者应用，因为这门课主要是基础知识）。

另外，还可以阅读《心理学与生活》，使其更加生活化。

心理学理论并不好玩，但是学习的内容却相当有趣——这里的“乐趣”是建立在真正的兴趣之上的，就像一个喜欢数学的人，他对数学的兴趣以及从中体验到的乐趣，恐怕对我来说是很难的。一个数学渣，看懂了。

从事心理咨询工作，首先要建立自己的咨询学校。我是认知心理学系统的顾问。认知心理学自20世纪50年代开始发展，几十年来一直是心理学/心理咨询的主流，在日常应用和心理治疗中取得了突出的成果。

第一本推荐的书是认知心理学创始人艾利斯夫妇合着的《理性情绪行为疗法》。认知心理学侧重于批判性思维。本书虽然是理论性的，但却结合了一些实际案例，深入浅出。内容并不是特别困难或晦涩。地方。

在实际开展咨询工作时，如果想参考、学习的话，推荐我自己的一本书：咨询案例实录《心迹》。《心迹》涵盖了近百个各类真实案例，一些行业工作者将这本书视为“工作手册”。

作为作者，我希望普通读者能从本书中得到切实有效的帮助，并将其视为一本“生活指南”。因此，在写作时，我并不拘泥于理论，而大多以真实案例为出发点，对本书进行梳理和延伸。最常见的读者评论是：“每个案例都有自己的影子”和“我希望我早点读到它”。

全面学习心理学对于普通人来说意义不大。他们不妨根据自己的需要找到正确的阅读方向。

如果你在生活中遇到问题，想用心理学来解决，或者想掌握一些实用的心理学技巧，那么你首先要明确自己要解决什么困难，要用在哪些方面。首先，选择相应的心理学书籍并研究具体的书名。所谓对症下药。

如果想改善夫妻关系，应该寻找讲解性别知识（差异、沟通等）的书籍；想要有效教育孩子，最好先看看发展心理学，有一定的理论基础，然后再结合亲子教育书籍。

推荐的亲子教育书籍有《好妈妈胜过好老师》。虽然不是心理学书籍，但内容却符合心理发展规律。这是一本雄辩的书。教育理论与育儿实例相结合，具有一定的实用性——作者尹建立作为一名教育者，自我管理是非常成功的。在认知、情绪和行为管理方面存在困难的读者可能需要先进行心理调整和成长，才能理解并运用阅读本书所学到的知识。

如果你从事销售，那就研究社会心理学，然后与营销心理学相结合；如果你是管理者，先学习社会心理学，然后再学习管理心理学。

如果你经常有情绪问题，无法解决很多日常问题，建议阅读认知心理学方面的书籍，从情绪的源头入手（上文提到的《理性情绪行为疗法》和《心灵》）。

如果你关注个人成长，想要轻松的阅读状态，推荐我的书《一位女心理咨询师日记》。本书写下我自己的黑历史，希望让读者明白，辅导员也是有问题的普通人，普通人也可以通过觉知、面对面、开放自我来获得治愈和解放。

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我的一位老读者是一位教育机构的老师，国家二级心理咨询师。他每天都要面对幼儿园和小学低年级的孩子们。他曾经问我应该看哪些心理学书籍来解决工作中的实际问题。我建议他看行为主义的书，因为行为学派的计划比较清晰，也容易操作。

目标是一个孩子。在有限的时间内，如果想要快速调整和纠正他的行为，使用认知程序是有局限性的。认知需要相对充裕的时间，考验执行者的耐心和理解水平，也要求主体具备一定的批判性思维能力——在家里，父母和孩子一对一坐下来认真沟通是可行的。五六分钟，但对于一个小组来说，当孩子们在课堂上时，很难做到这一点。后来老师阅读了相关书籍并付诸于工作实践，并专门报告说确实有效。

我推荐行为主义心理学创始人沃森写的《行为主义》。这也是一本经典的理论书，但文笔通俗易懂。如果能结合认知心理学书籍来阅读，你会受益匪浅。

心理学要达到应用水平，在阅读的基础上，还需要大量的练习来促进理解和内化。

没有专业知识的普通人想要解决长期存在的问题，阅读往往能提供有限的帮助。这时候，有经验的心理咨询师就更有用了。 TA可以帮助您制定专业计划，缩短您的成长时间。，陪伴您有效实现目标。

如果你个人阅读广泛，没有实际问题需要解决，可以选择一些非理论的心理学书籍或心理学相关的文学经典。

有一些书，非心理学专业书籍，却被很多读者误解，比如《左边的天才，右边的狂人》。曾有读者告诉我，他们读完这本书后感到害怕，影响了睡眠。一些热爱心理学的读者拿它当教科书，感到不解。他们问我书中的解释是否合理，内容是否真实。真假无法评价。故事的主角都是具有“完整逻辑”的精神病患者。此类案例并不常见。大多数精神病人的思维混乱、破碎。

本书的性质本质上是新颖的，可以作为休闲读物。专业人士一看就知道作者没有心理学或医学背景。书中专业知识的缺乏造成无意的误导，难免给读者带来困扰。作者本人其实是一名媒体策划人。

如果你无意做深入研究，但又想了解一些心理学，想从某些方面粗略地了解一下心理学，满足阅读吸收知识的乐趣，我推荐一本《启示录》心理学大师的错误”。这本书围绕心理学家的生活轶事展开。内容轻松愉快，还提到了一些心理学常识。

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