成绩好的时候，我可以达到班上前五名，成绩差的时候，我就直接掉到班级中游。 这比坐过山车还刺激。 孩子的妈妈很担心，来找我商量解决办法。
这个案例非常典型，今天我们就来详细聊聊。
01 为什么孩子的成绩会出现上下波动？
我仔细观察了孩子一段时间，发现他的成绩规律是：
经过一段时间的努力，他的成绩进步了很多； 但成绩一上来，他又开始贪玩了； 一旦他玩起来，他的成绩又下降了。 如此循环往复，结果就像过山车一样，非常不稳定。
总之，学习不是固定的。 想学就学，不想学就玩。
孩子成绩上下波动的根本原因是学习习惯没有养成好。
这反映出家长在教育孩子时存在一个很大的问题：忽视培养孩子的学习习惯。
学习习惯有多重要？
著名教育家叶圣陶说过：教育就是培养习惯。
国家特级教师魏书生老师也强烈同意这一观点。
魏老师在《好父母，好家教》一书中说：
在我20年的教学实践中，我发现对于90%的学生来说，智力因素只占学习质量的20%，而非智力因素则占80%。 在这些非智力因素中，习惯起着非常重要的作用。
而且他教的尖子生个个都有良好的习惯。
魏老师还提到了一个叫周峰的学生。 他成功的秘诀在于养成良好的习惯：
每天记住十个英语单词，毫不拖延，即使是在拜访亲戚时也是如此。 一年的时间里，我记住了3000多个汉字和3000多个英语单词。
对于这样的学生，你认为他的成绩会很差吗？
良好的学习习惯是学习最好的催化剂。 它使人不由自主地学习，因为如果习惯了学习，学习就不会费劲，但不学习就会不舒服。
同样的，不良的学习习惯也是学习的最大绊脚石。 比如，你懒惰、拖延，如果你习惯了懒惰、拖延，你的父母、老师就会催你动，但如果你不催，你就不动。
因此，帮助孩子养成良好的学习习惯非常重要。 那么哪些好习惯值得培养以及如何培养呢？
02 值得帮助孩子养成的三个学习习惯
我先来说说三个值得帮助孩子养成的好习惯。
第一：定期学习的习惯。
学术大师和普通学生的区别就在于他们有自己的学习体系。 到时候，你就可以毫不犹豫地学习了。 与其三天打鱼两天晒网，想一想才学会。
2005年山东省理科冠军张伯然在谈到自己的学习时，特别提到了经常学习的重要性：
首先，你需要知道一周内需要做什么以及需要实现的目标，然后制定每天的计划。 在表格上填写必须花费的时间，比如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排好这些时间后，选择一个合适的、固定的时间来学习。 必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。
毛泽东主席说过：如果你有恒心，何必三点睡五点起呢？ 最无用的莫过于一日受寒十天。
由此可见定期学习、坚持学习的重要性。
第二：量化学习的习惯。
我教过一个几乎每次都能进班前三的孩子。 他学习的秘诀就是定量学习。
比如，初一背单词的时候，他每天都毫不犹豫地背了10个单词。 每天早上，他都早早起床，站在操场上背单词。 一年后，他把初中三年的单词全部背下来了，英语排名第一。 名字始终稳稳当当地收入囊中。
这就是定量学习的力量。
每天10个字很不起眼，但坚持一年，就会发生质的变化。
同样，如果你坚持良好的学习习惯一年，你的成绩也会发生质的变化。
第三：做完题后复习、检查的习惯。
我教过的很多孩子都会遇到这样的情况：
丢分不是因为你不知道怎么做，而是因为各种原因，比如复习题出错、读错价值观、写错汉字等等，马虎就会丢分。
因此，建议大家在日常学习中养成做完题后复习、核对题的习惯。
虽然这不能帮助孩子获得更多的分数，但可以帮助孩子“将他能做的题全部得分”。
怎样培养呢？ 您可以按照以下步骤操作：
01、记录下你平时作业中粗心犯错的题目，找出自己粗心的原因，写下来，定期回顾这些错误的原因，记住自己容易粗心的地方。
02、学习、写作业时，养成看两遍题的习惯。 第一次是正常复习题，第二次是检查自己容易出题出错的地方，重点确认题目中的数值等。
03、做完试题后，如果时间允许，可以用“二次检查法”检查试题，即用不同的方法再次回答问题，看结果是否一致，从而进行检查。 如果时间不够，请尝试从头到尾阅读。
03 如何帮助孩子养成学习习惯？
说完了值得帮助孩子养成的学习习惯，我们来说说帮助孩子养成良好学习习惯的5个要点。
第一：引导孩子少说空话，先行动起来比什么都重要。
很多人在决定做一件事之后，都会想：先做好准备，准备好了再开始。
但事实是：你永远没有准备好的时候。
如果等到明天，一切就都白费了。
对于许多事情，您不必等到准备好才开始。
决定背单词，今天背5个单词；
决定跑步，今天跑5分钟；
我决定养成复习作业的好习惯。 今天，我先回忆一下老师在课堂上说的话。
完成比完美更重要。
如果你先去做并且不做梦，你就会有更大的机会养成良好的习惯。
第二：一开始就设置难度，降低一开始的难度。
我们以记忆单词为例。
如果你想养成每天背单词的好习惯，就从一开始就给孩子设定每天背100个单词。 如果难度太高，显然很容易让孩子们灰心丧气，不愿意开始。
所以，这个时候，更有效的策略就是一开始就降低难度。 比如刚开始的时候，每天背5个单词就够了，这样孩子就不会容易产生抵触情绪。
如果每天坚持背5个单词，即使数量很少，乘以时间的复利后，孩子也会习得非常可观的单词量。
第三：逐渐增加难度
当孩子逐渐习惯每天背5个单词时，就可以和孩子讨论，逐渐增加每天背的单词数量。
大脑就像一块肌肉； 你使用它的次数越多，它就会变得越灵活和高效。 逐渐增加难度可以更大程度地锻炼大脑，变得“更强”，而不用担心大脑不堪重负。
增加难度时需要注意两点：
01、不要经常增加难度，这样容易引起孩子的反感。
02.不要一次性提高太多，这样很容易让孩子感到沮丧。
第四：与孩子约定固定数量的“免死金牌”
如果我遇到意外情况而不得不中断我的习惯养成过程，我该怎么办？
一位初二女孩的父亲告诉我，女儿吃了半年饭坚持每天晚上跑步，身体素质改善了很多。 然而就在一个月前，女孩感冒生病了，停了好几天。 等身体恢复过来，她又跑了两次，却已经无法维持精力，久而久之就被浪费掉了。
说起这件事，女孩的父亲语气里满是遗憾。
我理解父亲的遗憾，也理解为什么女孩能坚持半年，后来就不行了。 因为之前坚持跑步的时候，女孩心里有一根弦：“我已经跑了xx天了，断不了。” 这根绳子鼓励她继续奔跑。
因病不得不停下来后，女孩心里的那根弦已经断了。 反正都已经坏了，再跑还有什么意义呢？
习惯一旦被打破，就很难坚持下去。
这就是我们大脑中的“完美主义倾向”。
为了防止这种情况发生，您可以采取以下措施：
提前和孩子约定，每个月都有固定数量的“免死金牌”。 使用免死金牌后，可以认为当天的任务已经完成，让孩子心里的弦放松，以防出现意外情况不得不打断习惯培养。
第五：制定习惯养成计划
当背单词的习惯逐渐养成时，孩子就会看到自己的进步，增强对自己的信心。 如果他们养成其他的习惯，就会事半功倍。
这时，家长可以帮助孩子列一个习惯养成清单：
哪些需要培养？
重要性顺序是什么？
如何将其安排到固定的每日日程中？
当孩子养成了良好的学习习惯，学习不好就很难了，成绩的稳定性也会大大提高。
要知道，成为一名尖子生并不意味着一次性名列前茅，而是需要稳定的表现，其中一定少不了良好的学习习惯。 千里之行始于足下。 从现在开始你就可以做到！
参考：
标签： 学习习惯
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