每个孕妈妈都希望自己生下聪明可爱、活泼健康的宝宝。乌黑浓密的头发、白皙细腻的皮肤、大而有神的眼睛、聪明伶俐、人见人爱。
孕妈妈怎么做才能让宝宝健康，可爱？1.每天尽量保持心情愉快
情绪平稳，按时起居，不要熬夜，避免过度劳累。孕妈妈如果总处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦及忧虑的情绪中，这些刺激会使内分泌分泌出有害的激素，通过生理信息传递到胎宝宝的身体内，会对胎宝宝产生不良的影响。如胎宝宝出生后好动、情绪容易激动，爱哭闹、不爱睡觉，消化系统功能不良等。
2.按时产检
按时产检，可以保护孕妇和胎宝宝的健康，每次产检都会更加有效的了解孕妈妈和胎宝宝的健康状况，同时也能对医生的态度、医院的服务和硬件设施等情况有所了解，这些都有助于孕妈妈选择适合的分娩医院和主治医师。
3.合理饮食
胎儿的健康与聪明，虽然和遗传有关，绝对没有营养重要，因此孕妈妈一定要合理进食，饮食要营养全面，避免挑食和偏食。每餐不宜太饱，应少食多餐，少吃刺激性食物。
为了避免准妈妈水肿，或发生妊娠期高血压综合症，饮食宜低盐。
适合孕妈妈吃的食物，如新鲜的蔬菜和水果，豆、蛋、奶、豆制品、鱼肉鸡肉、牛肉、坚果等。
4.胎教
孕四、五个月以后，妈妈子宫内的胎宝宝已经是个能听、能看、有各种感觉的小生命，对于外界的各种刺激十分敏感。因此孕妈妈一定要做好胎教。
胎教音乐，如，巴赫、莫扎特以及一些中国民乐，蕴含着和人类生命节律相通的部分，所以很容易被胎宝宝和孕妈妈接受，孕妈妈每天可随意选择时间听这些音乐，可以促进胎宝宝的右脑发育，当胎宝宝出生后，哭闹不安时，给他听熟悉的音乐，具有安抚情绪的作用。
5.适量的运动
适当的运动既可以控制孕妈妈体重，又可以提高身体的抵抗力，改善妊娠中的诸多不适，还有利于顺产分娩。
运动还能帮助大脑释放有益物质，这些物质通过血液进入胎宝宝体内，对胎宝宝的大脑发育极为有利。
标签： 宝宝健康
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