大家都知道，孕妈们在孕期的时候一定要注意身体的保养，不可以剧烈运动，也不可以随便吃东西，有些孕妈怀孕以后就会一天到晚呆在家里不出门，认为这就是好好养胎，其实是不对的，当然还有一些孕妈更加不可思议，在孕期当中坚持运动，让人目瞪口呆。
其实现在网络上有很多孕妈在孕期坚持运动的新闻，比如说前不久有一位孕妈在怀着宝宝的时候参加马拉松，不仅全程都坚持下来了，还取得了一个不错的名次，大家都知道马拉松吧，一个普通人跑下来都会累得不行，更不要说肚子里怀着孩子的孕妈了。
还有在国外有一位知名模特，平时就特别喜欢健身、撸铁，所以她的身材保持得非常好，从来没有走样，就在前不久这位模特怀孕了，但她依旧到健身房保持健身进程，实在是太不可思议了，当然医生也说适当的运动对孕妈的身体是有好处的，可以很好的缓解孕期的不良反应。
那么怀孕之后究竟要不要运动呢？
有很多比较保守的孕妈和老一辈的人认为怀孕之后就要呆在家里好好养胎，不要随便出去晃悠，以免对胎儿产生不好的影响，但实际上，孕妈在孕期是需要适当的运动来中和身体的不良反应的，而且适当的运动可以减少难产的可能性。
那么孕期运动会有哪些好处呢？
首先第一点，运动之后可以减少孕妈体内的血糖，减少患妊娠糖尿病的可能性。因为在妊娠期，孕妈很有可能会出现妊娠并发症，这些症状严重起来会影响到胎儿的安全，所以孕妈们进行适当的运动之后就可以对体内多余血糖进行适当的消耗。
第二点就是很好的控制体重，孕妈们在怀孕期间大部分都会增重，这个时候胎儿很有可能会发育成巨婴，到后期分娩的时候就会特别痛苦，所以孕妈们进行适当的运动保持体重就可以了。最后一点就是可以很好地避免出现产后抑郁，因为运动的过程是快乐的，促进身体的新陈代谢，这样在产后就很少出现产后抑郁了。所以说孕期运动是有很多好处的。
最后一点就是可以很好地避免出现产后抑郁，因为运动的过程是快乐的，促进身体的新陈代谢，这样在产后就很少出现产后抑郁了。所以说孕期运动是有很多好处的。
那么适当的运动应该是什么样的呢？
孕妈们不需要进行很剧烈的运动，其实温和的运动方式有很多，比如说散步，爬楼梯还有慢跑等等，都是可以的，像打篮球，滑冰，踢足球等等这样的剧烈运动就不要做了，以防对胎儿产生不好的影响，适当的运动有助于孩子的发育，不恰当的就不可以了。
而且时间不要太长，每天二十分钟到三十分钟就可以了，当然还是要根据孕妈自身的情况来决定，一旦出现不良反应，就需要立刻停止，千万不要硬撑。
综上所述，孕妈们可以进行适当的运动，但是一定要根据自身的情况来制订运动计划，科学的运动才是最有效的。
标签： 孕期健身
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