邓亚萍是我非常敬佩的一位运动员。
大家都知道她是我国乃至世界上最好的女运动员。
她在16岁时获得第一个世界冠军后，连续八年排名世界第一，并获得了无数的冠军。
24岁的邓亚萍退役后前往清华大学学习英语。
2001年毕业于清华大学英语专业。
2002年，邓亚萍获得英国诺丁汉大学硕士学位。
2008年，她获得剑桥大学土地经济学博士学位。
有媒体这样评价她：在剑桥800多年的历史中，像邓亚萍这样的世界顶尖运动员获得博士学位还是第一次。
但你知道吗，这位从世界上最负盛名的大学获得博士学位的奥运冠军，在清华大学读本科时，英语基础知识为零。
日前，她参加了窦文涛的节目《圆桌聚会》。
节目中，她介绍了自己从没有英语基础到获得剑桥大学博士学位的历程。
她在节目中说的话给我留下了深刻的印象，给了我很大的启发。
作为一名运动员，这给了我一种信心，这是我被教练所拥有的。
我觉得从现在开始做什么都不晚； 从头开始学习任何事情都不会太晚。
作为一名运动员，我已经回到了原点。
从不会打球到能打球，最后成为顶尖运动员； 从没能成为第一、世界冠军，我用了11年的时间走完了这条路。
我知道要付出多少努力和时间才能实现某件事。
所以即使我24岁从头学英语，也不过是这次旅行而已。
这次旅行没有捷径，一切都是从一开始就达到标准。
从测量开始。 当你衡量到一定程度的时候，就会发生质的变化。 只有达到那个层次之后，才会有质的变化。
这个道理其实很简单。 对于我来说，我已经经历了这个过程，所以看书和读英语也是一样的。
这段话完美地诠释了，作为一名顶尖运动员，她如何将自己作为运动员的成功经验完美地运用到了学习中。
对于我们如何从头开始做好一件事有着很强的指导意义。
01 不畏艰难、勇往直前的必胜信心
要想成功，必须有克服困难、勇往直前的信心。
我认为这种自信有三个层次的含义：随时出发不要怕迟到； 任何基础都不要怕低； 遇到任何对手都不要害怕表现得坚强。
正如邓亚萍本人所说，长期的体育生涯锻炼了她拥有这样的自信。
如果没有这种获胜的信心，她几乎没有机会战胜世界上其他顶尖运动员，更不用说站在奥运会冠军的领奖台上了。
因为我们都知道，顶尖运动员拼到最后的时候，其实比的就是谁的心理素质更好，谁的求胜欲望更强烈。
1997年，24岁的邓亚萍退伍后进入清华大学攻读英语本科。
据她回忆，这26个字母，有小写，有大写，她花了很长时间才写完。
大学时期，这位曾经的冠军失去了球场上的光环，和来自全国各地的尖子生一起学习。
邓亚萍深知自己文化基础薄弱，必须努力奋起直追，才能实现跨越。
于是在开学第一天，她在日记中写道：我现在是清华大学最差的学生，但我相信用不了多久，我就会成为清华大学最好的学生。
这就是顶级运动员所拥有的钻石般的自信。
即使在全国最高的大学，面对来自全国各地的顶尖学者，邓亚萍依然有信心做到最好。
上学路上的另一件事也体现了邓亚萍无与伦比的自信。
在英国诺丁汉大学获得硕士学位后，她心中有了更大的理想，决定去剑桥攻读博士学位。
邓亚萍当时还很年轻，就连她在清华大学的导师也劝阻她。 因为这么多年没有运动员获得剑桥大学博士学位。
但这一次邓亚萍没有采纳恩师的建议。 相反，她凭借着运动员永不服输的精神和无敌的信心，毅然报考了剑桥大学，并从2003年到2008年总共用了5年的时间，成功获得了剑桥大学的博士学位。
邓亚萍的精神和自信令人钦佩。
英国作家佩尔辛说：人生最大的损失除了人格之外就是失去自信。
信心比黄金更重要！ 当你犹豫、迷茫时，它能给你指明方向； 它可以在你沮丧时给你力量。
无论何时，请坚持你的信念，它会帮助你度过人生中最黑暗的时刻。
02 努力创造奇迹
量变导致质变。 这是一个非常简单而尖锐的哲学原理。
如果你想有所成就，没有捷径。 只有训练量达到一定程度，才能有质的飞跃和突破。
很多人都知道这个道理，但为什么总是半途而废呢？
看下面的图片。 从开始的积累到质的飞跃，需要经历长期的缓慢增长。
这个过程是痛苦的，会让没有耐心和毅力的人感到绝望，直接放弃。
因此，想要在某个领域取得突破，就必须做好打持久战、打硬仗的心理准备。
那么，邓亚萍是如何开始在清华大学ABC学习英语的呢？
她为自己制定了以下非常苛刻的学习计划。
一切都从头开始。
坚持三个第一：从教材第一页开始学习； 从第一个字母和第一个单词开始记忆； 并保证每天14小时的学习时间。
每天5点准时起床，读音标，学词汇，练听力，直到正式课开始； 我晚上整理讲义、复习作业，一直到深夜12点。
这个学习计划并不比她当运动员时使用的训练计划容易。
即便如此，很多人仍然质疑邓亚平：一个小学水平的人，如何能在短短11年里获得别人需要22年才能获得的学历？ 这些学历是否存在严重缺陷？
事实上，诺丁汉大学、剑桥大学等西方著名大学都以治学严谨着称。 他们不会因为一个乒乓球世界冠军而降低毕业门槛。
硕士学位论文答辩期间，邓亚萍用英文宣读了她35000字的论文——《从小脚女人到奥运冠军》，现场所有考官都给了她无条件通过！
正如诺丁汉大学教授所说：从邓亚萍的学习热情中，就可以看出她是世界冠军！
她在剑桥大学的博士论文《全球竞争中的奥林匹克品牌》总共有60万字！ 连高材生窦文涛都惊叹不已。
显然，邓亚萍要取得骄人的学业成绩只有一个答案，那就是用超常的努力，潜心学习，用超常的学习量取得快速进步。
用邓亚平自己的话说：没有捷径，都是从一开始就衡量数量。 从测量开始。 当你衡量到一定程度的时候，就会发生质的变化。 只有达到那个层次之后，才会有质的变化。
在《离群者》一书中，作者提出了“一万小时法则”，也就是说任何人想要成为任何领域的专家，都必须经过一万小时的刻苦训练。
一万小时的训练，是从普通人成长为世界级高手的必要条件。
邓亚萍在《我相信》节目中说：没有超人的努力，就没有超人的成就。 这也是我多年来参加比赛的个人体会。
只有投入大量的时间和精力才能取得成功。
任何技巧和捷径在绝对的训练量面前都是微不足道的。 只有奋发努力，才能创造奇迹。
03 写在最后
最后我再给大家讲一段邓亚平说过的让我非常震撼的一段话。
当我24岁退役时，我已经连续八年排名世界第一，被世界公认为历史上最好的女运动员。
但你知道吗？ 这意味着什么？
这意味着，有99%的可能性，这是我人生的巅峰。 未来50年无论我做什么、怎么做，很大概率都无法超越自己。
这是一种坚强的心态和思维！
因为只有强者，才会站在世界之巅，不断挑战自我，突破自我。
他们从不害怕失败。 他们害怕的是自己会变得自满而停止成长。
因此，当大多数人选择继续在熟悉的领域定居时，邓亚萍却选择放下自己所有的光环，从零开始，向另一个领域拓展。
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