正高级教师刘小红：高考临近如何高效备考

近日，贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县第二高中学生参加“梦想”纸飞机放飞活动。吴德军 摄

高考在即，刘晓红给班里的每个学生都买了一朵向日葵，意味着一举拿下一等奖。 刘晓红是陕西省商洛中学三（20）班的班主任、英语老师。 为了缓解学生高考压力，刘晓红在端午节买了粽子，绑上金丝带，在班会时摸摸每个学生的额头，祝愿他们高考顺利。 2022年，“我只是带孩子们去玩，让他们放松一下。” 刘晓红说道。

高考临近，如何稳定心态，抓住最后的窗口期高效复习，成为很多考生和家长关心的话题。 中国教育报特别推出“高考季·名师公益课堂”，视频连线全国优秀教师、陕西省教学名师刘晓红，全国优秀教师、首批全国优秀教师韩忠宇一批齐鲁名校长、北京市优秀教师、北京一中学术委员会轮值委员王笃年董事长和三位资深教师共同回答了网友关于如何有效备考高考的问题。

网友提问

@弄弄不看到就不会改名字：我又失眠了。 高考期间我也失眠了怎么办？

刘晓红：睡觉的时间和以前差不多。 睡前可以听一些舒缓的轻音乐，或者听听英语听力，可能会很快入睡。

王度年：如果考前失眠，考生不必紧张。 熬夜对于年轻人来说不会有太大的影响。 考试的第一天早上，他们靠的是考试的兴奋感，所以正常考试是没有问题的。 考试结束后，中午要抽出时间休息一下。

@橙味soda_kk：我梦见自己在高考。 考试结束后，我和旁边的潘潘子核对答案。 原来我短读没做，吓得我从梦中惊醒……

王度年：每次考试后，答案都是错的。 如果你选择B，你问其他三个人，他们都选择A，你的心态可能就崩溃了。 但也许你的答案是对的。

刘晓红：高考的时候如果你答错了，你要相信自己。 考试结束后即可得到答案。

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