英媒调查显示,78%大学生曾经历心理问题自杀念头

【环球网留学报道】据英国《卫报》3月3日报道，英国全国学生联合会的一项调查显示，78%的大学生在过去一年中出现过心理问题； 三分之一的学生表示有自杀念头，54%的学生表示孤立。

为此，《卫报》盘点了应对大学心理问题的五项主要措施。 尽管如此，大学可以为恢复心理健康提供有利的环境。 通过以下6大措施，可以改善你在学校的心理健康。

1. 与你的导师沟通。 如果你觉得大学生活充满压力和挑战，请尽快与你的导师或年级组长沟通，做出适当的调整。 如果您需要更多心理健康服务，请访问学校相应网站或联系学校心理健康咨询师。

2.与同行交流。 与您信任的人谈论您的问题对您的心理健康非常有益，无论他或她是同龄人、家庭成员还是老同学。

3.在网上寻求安慰 对于那些不想与熟人谈论问题的人来说，网上倾诉是一个不错的选择。 互联网可以为人们提供同伴支持，并创造一个分享经验的亲密环境。

4.良好的生活习惯生活中一些你认为理所当然的小事可以帮助改善你的精神状态，比如充足的睡眠、散步、与朋友交往等。

5.帮助别人。 如果你自己没有受到任何精神问题的困扰，也许你认识一个患有这种问题的同学。 他们可能不知所措，因此如果可以的话请帮助他们，并建议他们寻求帮助。 （实习编译：宋文军 审稿人：刘洋）

标签： 心理 倾诉 念头 导师 困扰