红糖心理软化和治愈
关键词：【自信自爱】【525心理活动月】【自我接纳】【爱自己】
1. 教学理念
这是一堂525心理学课，符合“阳光心态，健康生活”的积极心理学理念。 当然，也可以是一堂关于自信、自爱、自我激励的心理活动课。
同学们，你喜欢自己吗？ 你对自己满意吗？ 事实上，没有人的爱比你对自己的爱更深，没有人的评判比自我评判更伤人。
在实际的学生心理案例咨询中，我们会发现很多心理困扰都与“自我肯定”低下密切相关。 自我暗示可以快速增强你的自我肯定感。 人们在不知不觉中受到语言的强烈影响。 因此，暗示疗法的重点是以积极的心理暗示取代潜意识的消极想法。 例如，将“我不好、我没用、我一文不值”替换为“我快乐、我很优秀”。
那么，心理学教师如何针对“自信与自爱”这一主题设计心理学课程呢？ 我们会发现，生活中很多时候，我们都在为所爱的人精心策划生日聚会，而忽略了自己的生日需求。 这其实是“爱自己”的重要组成部分。 今天的课程是为自己组织一个生日聚会。 通过这次派对，引导学生从制作“生日蛋糕”中学会欣赏自己好的部分，从为自己设计派对中体验“爱自己”的积极感受，最后在团体的支持、祝福中卡片根据心理学家“德西”的自主性、胜任力和关联性三个维度进行设计，让当事人得到自信的祝福，激发积极的内在动力。 坚强，努力活成自己喜欢的样子，自信坦荡，闪闪发光。
2. 教学准备
气球、卡片、丝带、彩笔、A4纸
3、教学设计
师：一个生命的到来，让原本寒冷的日子变得神圣而有意义。
生日是刻骨铭心的爱情的结晶。
生日是一段珍贵关系的纽带和传承。
生日是人生旅途的源泉和希望。
生日是一个值得纪念和铭记的美好时光。
生日赋予生命如此多的意义。
每个人都有自己的生日，这对于我们每个人来说本质上都是一个独特的周年纪念日，纪念我们来到这个世界的那一天。
我们举办生日仪式是为了证明我们爱自己。 今天，我们的课程是关于举办自己的生日派对！
活动一：制作生日请柬
老师：你们的“生日会”的主题是什么？ 这将是一场怎样的主题派对？ 是美式休闲自然风、浪漫法式风还是复古经典风？ 你会邀请谁来参加你的聚会？
请为自己的“生日聚会”设计一封生日邀请函，并在气球上列出需要邀请的人。 邀请函以绘画的形式体现您生日聚会的风格，并列出邀请函的项目。
活动二：为自己制作一个美味的生日蛋糕
你知道“生日蛋糕”的含义吗？ 蛋糕在庆祝节日中起着非常重要的作用。 它不仅仅是一道甜点，还有多重意义。
首先，蛋糕的主要原料是糖和奶油，其甜味代表着节日人们的美好祝愿。 每一口蛋糕都带来甜蜜的味道，象征着幸福和快乐。 其次，生日蛋糕上的蜡烛代表着时间的流逝和自我成长。 每点燃一支蜡烛，就意味着生日的人又度过了一年，又长大了一岁。 这个过程不仅是对时间的纪念，更是对成长的庆祝。 同时，生日蛋糕是创造力和个性的表达。 通过不同的装饰和造型，可以展现独特的主题和风格，体现寿星的个性和喜好。 这种个人风格使生日庆祝活动变得更加有趣和有意义。
那么，你会为自己做什么样的“生日蛋糕”呢？
让学生画出自己的生日蛋糕，并在每个蛋糕的不同部分标记出他们欣赏和认识的部分的特殊含义。
活动三：献给自己的祝福卡
01
自决理论：
自决理论是美国心理学家德西·爱德华兹和理查德·瑞安在20世纪80年代提出的关于人类自决行为的动机过程理论。
02
三个基本需求：
（1）自主需要是指个体独立决定自己行为的需要，即个体追求自主感的内在倾向。
（2）能力需要是指个体渴望通过自己的努力完成有方向性、有挑战性的任务，以证明自己的能力，强化自我存在感和价值感。
(3)关系需要是指个体通过与他人建立联系来获得认可和尊重的需要。
基于以上“三个方面”，设计了一张独特的生日祝福卡，并邀请全班同学按要求送上祝福和签名。
活动四：总结与升华
烛光映照笑脸，红酒沉醉容颜，音乐环绕耳畔，歌声唱响团圆，蛋糕甜甜心弦，贺卡承载祝福：年年幸福生活，天天幸福时光。 同学们，现在让我们邀请其他朋友为你们写下最美好的祝福吧！ 最后，让我们一边唱歌一边把气球送给最想表达祝福的朋友吧！
播放视频《祝我生日快乐》，最后分享《爱自己是一生浪漫的开始》系列8幅心理漫画的结局历程。
心理漫画的内容包括“爱自己”的八个秘诀：
1.享受独处：“是时候交个朋友了。和我自己。”
2.适当的空间：有时，不需要安排一整天的时间。 休息一段时间也是很重要的事情~
3、相互欣赏：最好的关系是互相欣赏、互相依赖、成为彼此的力量。
4、主动付出善意：这个世界也许有点残酷，但我会一直在，尽力给你点点滴滴的爱。
5、相信自己的力量：如果你愿意相信自己的力量，你就有能力克服这一切。
6、珍惜“小幸运”：生活中的幸福也许就藏在那些细小却清晰的瞬间。 请不要因为它们“小”而错过它们~
7.接受不良情绪：“你是来帮助我摆脱‘雨云’的吗？” “不，我可以和你在一起
一起坐在这里吗？ ”。
8. 感受当下：“我今天过得不太好。” “但这一刻可能是美好的。”
PPT共23页
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