这个时代运行得很快，也不乏灵感。 然而，没有机会放慢脚步，让我们看清自己。 当我们奔向目的地的时候，找个时间放慢脚步，拥抱内心的那个孩子。 治愈我们内心的冲突。
在这里，我向大家推荐以下心理学书籍清单。 我相信，读完这12本心理学书籍后，你会更爱自己。
我把这12本心理学书籍给你分成了四个维度，即：了解心理学、了解自己、治愈自己、提升自己。
01
在“理解心理学”的维度上，我向大家推荐两本书：《心理学与生活》和《对伪心理学说“不”》
《心理学与生活》
——【美】理查德·格里格/【美】菲利普·津巴多
经常有人问我，什么是心理学？ 心理鸡汤、颜色星座、催眠读心、潜能开发、成功学，这些都是心理学的东西吗？
经常有人问我，你是心理咨询师，你猜我在想什么？
哈哈，心理咨询师真不关心你现在在想什么？ 这也不是心理咨询研究的范围。
无论我们学习哪一门学科知识，最好先有一个基本的结构体系，这样学习的内容才容易被图式化、内化。 所以，我一般都会先推荐《心理学与人生》这本书。
这本书非常经典，多年来被美国斯坦福大学用作教材。 也是美国多所大学推广使用的经典教材。 目前已出版第 19 版。
虽然是教科书，但这本书文笔流畅，通俗易懂，非常贴近生活。 它将心理学的理论知识与人们的日常工作紧密联系起来，也是广大群众了解心理学、了解自我的优秀读物。 。
读完这本书，你会发现心理学在生活中真的无处不在。
“对伪心理学说“不””
——[添加]基思·斯坦诺维奇
心理学老师经常提到艾宾浩斯的名言：“心理学有着悠久的历史，但历史却很短。”
心理学之所以被称为古老，是因为人类自从有意识以来就从未停止过探索自己的问题。 “心”是古代哲学永恒的研究命题。
说心理学很年轻，是因为现代科学心理学从哲学中脱颖而出并成为一门独立的学科才只有130年的时间。
心理学是一门容易被误解的学科。 与其他学科不同，它研究与人们生活密切相关的问题。 其中有一些恰好是大家都熟悉、经常关心的问题。
如果可以的话，我会推荐他们阅读《对“伪心理学”说不》一书，该书于1983年首次出版，多年来一直被视为心理学入门经典。
近年来，心理学得到了公众的大力传播和推广。 看来大家都在学心理学。 然而，通过大众传播的“心理”知识在很大程度上只是一种幻觉。
当你读完这本书时，你时不时会感叹：就是这样了。
02
在“认识自己”的维度上，我们为大家推荐四本书，分别是：《我们的内心冲突》、《热锅上的一家人》、《情感依恋》和《情感暴力》。 读完这四本书，你会对自己的出身家庭、内心冲突、亲密关系中的各种问题有更全面的了解。
《我们内心的冲突》
——【美】凯伦·霍妮
你真的喜欢某人，还是你认为你喜欢他们是因为你认为你应该喜欢他们？
当亲人去世时，您是否真的感到悲伤，还是只是出于习惯表达哀悼？
你真的想成为某个人，还是只是因为那个人受人尊敬、报酬丰厚？
几乎我们所有人都存在一定程度的内心冲突，无论你是否意识到，它肯定是存在的。
有时候，我们会感到很不自由，这可能与这种内心的冲突有关。
比如，我们想成为道德高尚的人，却很难抗拒本能欲望的贪婪；
再比如，我们明明很爱一个人，却要假装不在乎他，或者极力对抗他。
作为凯伦·霍妮最著名的代表作之一，本书对现代人内心冲突的研究和分类涵盖了所有人格类型，无论阶级、年龄或职业，都可以在本书中找到。 你想要的答案。
重要的是，她不仅帮助你从心理学的角度分析问题，让你看清自己，而且还从心理治疗的角度提出有效的方法。
你有什么样的内心冲突？ 快来本书中寻找属于你自己的答案吧。
《吃火锅的一家人——家庭问题背后的心理真相》
——[美]奥古斯都·纳皮尔/卡尔·惠特克
本该亲近的家庭成员之间为何会出现种种矛盾？ 为什么我们总是毫无节制地说自己最亲近的人的坏话？ 为什么我们总是要求太多而给予太少？ 为什么父母的婚姻对我们的家庭影响这么大？
与其一步步退却、不知所措，不如赶快打开这本书，阅读权威心理治疗师的分析和解答。
这本书是我个人非常喜欢的一本书。 对心理咨询感兴趣的读者值得一读。 大多数心理学书籍都是多理论的，但这本书有很强的故事性，读起来就像一本书。 小说。
作者讲述了布莱斯一家从支离破碎，到寻求家庭治疗师的帮助，最后通过理解和倾听重建对爱情的信心，重获新生的过程。
作者通过书中家庭所面临的危机，带我们揭开了家庭治疗的面纱，让大家看到了心理咨询的真实面貌，也向我们解释了长期存在的制衡、三角关系和心理咨询。家庭中的原生家庭。 影响等诸多问题。
家庭、情侣如何在火锅上相处
42元
买
如果你被婚姻、孩子或自己的问题所困扰，如果你正在接受心理治疗，或者感到孤立无处诉说，这本书将为你提供新的、有价值的参考。
《情感依恋——为什么家影响我的生活》
——[美]亨利·梅西/[美]内森·塞恩伯格
如果你想知道原生家庭对我们有什么影响，你一定不能错过这本书。 本书记录了76个婴儿从出生到30岁的成长历程，审视他们不同人生轨迹的根源，以及是什么影响了他们。 他们的影响是最深远的。
埃里克森将世代描述为相互交织的齿轮：父母的齿轮驱动孩子，也将由孩子驱动，祖父母的齿轮将由孙子驱动。 影响着多少家庭的幸福生活？
著名心理学家曾奇峰评价这本书：“它可以帮助你在未来三十年善待自己，也可以帮助你的孩子善待你和自己。”
到底什么是影响孩子成长和成功的决定性因素？ 请关注本书为您带来的解读。
“情感暴力：你和你亲近的人会互相伤害吗？” 》
——【日本】加藤祯三
生活中，你经常会听到这样的话：
考试这么多分，你还不如去死。
你不觉得丢人，可我还是觉得丢人！
你只是一个贪图便宜的人。
奇怪的是，这些锋利如刀的话语，往往是父母、情侣、恋人、朋友等亲密的人说出来的。 它们就像隐形杀手一样，能够深深地伤害人。
为什么这些人会无意识地“杀害亲人”呢？ 为什么原本的爱情和友情显得很伤人？
加藤祯三是日本著名心理学家。 市面上的心理书籍中，来自亚洲的并不多。 这本书是我读过的最好的书之一，文笔细腻，情感饱满。
这些不为人注意的话语背后，隐藏着我们以前从未考虑过的情感压力。 在本书中，作者称之为——情感暴力。
在本书中，作者深入揭示了这种看不见的暴力。 作者运用自己深厚的专业知识和丰富的问题咨询经验，结合具体案例。
它以简单易懂的方式告诉我们情感暴力的特点以及隐藏在这些行为背后的心理机制，然后提出切实可行的解决方案，最终帮助我们摆脱无形暴力的束缚，更好地爱和被爱。 。
“别傻了，放手吧。”
“别想了，看向别处。”
当你伤心欲绝的时候，身边的朋友最常对你说的一句话大概就是这两句话。
但道理我们都明白，但我们还是放不下。 很多时候，我们需要自我理解和治愈的力量。
03
在“治愈自己”的维度上，我向大家推荐四本书，分别是《抗焦虑思维》、《这不是你的错》和《那么，一切都是童年的错吗？》 ”和“自卑与超越”。
《抗焦虑思维》
——作者：【美】罗尔·克肖/【美】比尔·韦德
这是一个充满焦虑的时代，我们面临着各种各样的焦虑：中年焦虑、高考焦虑、知识焦虑……
你是否经常感到压力很大，担心事情永远不会结束？
你思考事情总是先想到消极的一面，每天都充满负能量吗？
遇到大场面你是否习惯性地焦虑不安？
你是否凡事想得太多，想得太多，担心得太多，总是处于焦虑的状态？
这本书对于那些每时每刻都感到焦虑的人来说是一本实用指南。 案例+方法+步骤，帮助您摆脱焦虑魔咒，重拾安全、自控、舒适的生活。
每个焦虑的人内心都有一个伟大的人。
摆脱焦虑的束缚，你一定会拥有更自由、更成功的生活。
“这不是你的错——如何治愈童年创伤”
——【美】如何治愈童年创伤贝弗利·恩格尔
没有完美的童年，只有战胜阴影的自己。
遭受童年创伤的人在成年后会面临许多问题，如过度自我批评、忽视自己的需要、赌博、酗酒、吸毒、不当性行为、混乱的人际关系、以及危害自己生命和生命的行为。别人的。 行为举止等
其实，这都是羞耻感造成的。
《这不是你的错》深入探讨了童年创伤造成的羞耻的具体表现及其对受害者的影响。 在理论和实践的支持下，贝弗利一直致力于治疗童年创伤的受害者。 •恩格尔创立了富有同情心的自我治疗项目。
该计划将自我慈悲、同理心和羞耻感方面的突破性研究与具体流程和专门培训结合起来，使童年创伤的受害者能够减少或消除自己的羞耻感，并停止沉溺于过去。
这是一本实用性很强的自愈手册。 如果你正因童年创伤而遭受羞耻感，这本书将带你踏上一段逐渐克服羞耻感的旅程，教你用不同的眼光看世界。 。
治愈童年创伤不是你的错
22.5元
买
“那么，这都是童年的错吗？” 》
——认识自己创作者
这两年，“原生家庭”这个词似乎很流行。
似乎只要有焦虑、抑郁、不稳定，或者亲密关系处理不好的情况。
网上随便找一篇诊断文章，它都会告诉你：你的原生家庭出了问题。
然而，一切真的都是童年的错吗？
虽然这本书不是心理学大师写的，但仍然值得推荐。
本书主创成员来自国内外知名大学、临床心理学、社会工作者。 他们拥有心理健康专业背景和国内知名媒体的工作经验。 由于他们不同的专业背景，给我们带来了更多的视角。
这本书很大，也很接地气。 从书中简单、日常的话题中，你可以看到自己的一面，也可以跟随作者看到出口。 书中有很多专业知识，但你也能感受到字里行间的温柔。 指导方针。 它并不像学者那样深入，而是与普通百姓的生活紧密相连。
主创们用短文与大家探讨原生家庭、亲密关系、心理困境、完美主义、自卑、内向、反弹关系、恐惧婚姻等现象。
面对现实是改变的第一步。 看清它们，接受自己，然后继续前进。
《自卑与超越》
——【奥地利】阿尔弗雷德·阿德勒
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）是奥地利著名心理学家，个体心理学派的创始人。
1932年，在他最成熟的时候，写下了《自卑与超越》一书。 这本书被誉为让聪明人认识自己、认识世界的经典。
自卑是常有的事，自卑才是力量所在。
阿德勒认为，人类生来就缺乏自尊。 自卑和自卑的补偿性是人类个体和整个文明的驱动力，主导着人类婴儿期、童年、青少年、爱情、工作和梦想的各种表现。
由身体缺陷、傲慢和忽视造成的自卑可能会毁掉一个人，使他变得自毁或遭受精神障碍。 但另一方面，自卑也可能让人努力工作、努力振作，以弥补自己的弱点。
那么，一个人如何克服自卑呢？ 在本书中，阿德勒从教育家和治疗师的角度讨论了这个问题。
他相信低自尊是可以纠正的。 总之，人们需要判断哪些行为实际上是自卑的表现，患者的潜在愿望是什么，以及患者的哪些早期经历导致了当前错误的反应模式，然后向患者指出。 当出现错误时，鼓励他们建立正确的反馈模式。
04
在“自我提升”的维度上，我向大家推荐两本书，分别是《自我控制》和《终身学习》
“自我控制”
——[美]凯莉·麦格尼格尔
我们可能常常会羡慕身边的某个朋友，三十多岁了，有一份好工作，有一个美好的家庭。 更令人羡慕的是，她还有时间锻炼身体，保持好身材； 她有时间看书。 插花烘焙，心情好，这和那些整天蓬头垢面的油腻中年妇女形成了鲜明的对比。
《自我控制》一书的作者是斯坦福大学著名心理学家凯利·麦格尼格尔教授。 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作是帮助人们管理压力并在生活中做出积极的改变。
无数人通过这本书实现了个人目标，比如身体管理、学习管理、跑马拉松、创业、应对失业、应对家庭矛盾的压力等等。
第一次打开这本书的时候，我并没有觉得这本书有什么特别的。 我以为和市面上的一些励志、心态调整书籍是一样的。 不过，随着你慢慢深入，越来越感兴趣，书中的实验设计很有创意，也很有用。
这不是一本鸡汤书，而是一本工具书，它并不提倡自我约束，而是提倡有效利用自己的欲望，并将其引导转化为专注于某些事情或忽视诱惑的动力。 这与我个人的理念不谋而合。
在过去的一年里，我深受这本书的启发。 我把空闲时间集中在写作上，把我的愿望变成动力。 我一年发表了30万字。 这种出版量以前从未见过。 我想过的事情。
所以，你可以从打开这本书开始，过上你向往已久的生活。
斯坦福大学关于自我控制的心理学书籍
39.9元
买
“终身成长：重新定义成功的心态”
——[美]卡罗尔·德韦克
夸孩子“你真聪明”和“你真勤奋”哪个更有意义？
如果一段感情需要努力，是不是就意味着我们注定不能在一起？
一个有才华的老板能否带领一群有才华的员工创造卓越？
不同的思维模式影响着我们生活和工作的方方面面，你有充足的机会和可能性来扭转你的思维模式，改变前进的方向。
《终身成长》连续10年荣登亚马逊心理学畅销书排行榜，累计印刷量180万册。 2017年9月，作者卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）因其对“成长心态”的开创性研究荣获全球最大的教育奖单项奖“一丹奖”。
比尔·盖茨推荐文章：我喜欢这本书的原因之一是它不仅提供了理论，而且还解释了方法。 德韦克帮助固定型思维模式转变为成长型思维模式的方法表明，只要深入探索成长型思维模式，您就可以彻底改变您的思维和生活。
本书的核心是传达不同的心态：固定心态和成长心态。
没有一个家长会想：“今天我能做些什么来伤害我的孩子，破坏他的努力，让他对学习失去兴趣，阻碍他的成就？”
他们认为：“为了我的孩子成功，我愿意做任何事、付出一切。” 但他们所做的许多事情最终都适得其反。 他们认为有用的评论、警告和激励技巧往往会发出错误的信息。
事实上，人们所说的每一句话和采取的每一个行动都在传递信息。
这些信息告诉孩子如何看待自己，而这个信息可能表明了固定型思维模式：
你的能力永远不会改变，我正在评判你的能力。
这也可能是一种成长心态：
你是一个正在成长的人，我对你的成长感兴趣。
鼓舞人心、成功的学习，促进终身成长
48元
买
为什么你如此“失落”却又无法改变？ 翻开这本书，一个简单的观点就能解释很多人的困境。
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