每当面临学业停滞的时候,我都会想着调整一下状态,重新开始学习,但最后却被各种事情分散了注意力,有点想放弃的感觉。
平时下班还要上班、照顾孩子,如果想学习只能等孩子睡着了再学习,所以只能熬夜学习,但学习效率不高,困意难消。前段时间熬夜学习数据分析,结果因为休息不够而生病了。
其实我每周都有一天的休息时间,如果不陪孩子出去玩的话,我可以抽出1-2个小时学习,但有时候各种突发事件会让我措手不及。
面对半途而废的情况,我经常反思为什么会出现这种情况。工作之余我仔细回顾了自己的学习状况,发现有以下三个原因:
1. 学习不够专注,想要学得太多
我在规划学习的时候,有太多东西想学,比如理财、专业认证、数据分析、阅读等等,但是精力不够,所以很多学习都是半途而废的。最后因为没有达到学习预期,对自己很失望,导致不想再学习的状态。
因此,我们应该在每个阶段选择对自己来说最重要的学习内容,集中精力去学习,并给自己制定合理、可实现的学习目标,一步步去完成,也能增加自信心。
而且,对专业学习的认可,是对抗半途而废的最好良药。只有发自内心地对知识有真正的渴望,才会有积极的学习行为。所以,在学习某一知识内容之前,一定要确定它对自己的帮助有多大,这样才有足够的动力去学习。
2.身心疲惫,无法集中注意力,无法进入学习状态
看看你是否也是这样:熬夜、犯困、缺乏自信、自控力差,注意力难以集中,学习一会儿就想玩手机;精神疲惫,做任何事情都没有兴趣,经常感觉空虚,没有目标,不断放弃,努力时断时续。
有一段时间我也处于上述状态,除了工作,就看小说、看电视,每天很晚才睡觉,精神上很疲惫,对什么都提不起兴趣,反而经常感觉空虚,每次想改变,都下不了决心,又回到原来的状态。
如果一直处于这种状态,是没办法好好学习的。后来因为有了孩子,我改变了想法,想要变得越来越优秀。再加上遇到了果果,带我一起学习,才改变了这种状态。最近晚上要起床照顾小宝,睡不好,中午要回家,午休也不能睡,有时候很累。过一段时间就会调整作息时间,重新开始学习数据分析。
因此,我们要养成早睡早起的习惯,保持身心的活力,同时合理的饮食、运动,能让我们保持良好的身心状态,更好地投入到学习中。
3.没有制定详细的每日学习计划并执行
我们常常决定要学一样东西,每个月或每周都会制定一个大致的学习计划,但学习过程中,各种事情拖慢了进度,而我们又来不及及时弥补,最后对自己失去了信心,半途而废。
其实在制定学习计划之前,应该先弄清楚自己每天的空闲时间,并分解成每天什么时间段学习,但也要留出一定的缓冲空间,不要安排得太紧,不然会压力很大,还是需要留出一些适当的放松时间。如果某一天学习进度没跟上,一定要在一周内用其他时间补上,以免拖慢学习进度。
比如,上下班路上我会有10-15分钟的时间,听听音乐放松一下。在空闲时间,两个孩子10点半左右睡着后,我会有一个小时学习。早上,如果我能在6点起床,我就有一个小时学习。剩下的时间是周日,我有一天休息日,可以抽出两个小时学习。
4. 未达到预期和自我怀疑
一个人如果学习了很长时间,却仍然处于不进取、不长进的状态,看不到自己努力的回报,没有达到自己预想的状态,他就很容易对自己产生怀疑,对自己失去信心。
但如果这时候你放弃了,你所有的努力就都白费了。所以这是一个非常艰难的阶段,有时候你很容易被情绪所淹没而半途而废。
所以我觉得心态很重要。就好像你遇到一篇很长的英文阅读理解,有很多长难句,第一眼就心急如焚,越读越烦躁,伴随着想要尽快读完的焦虑感。这时候你要强迫自己把目光集中在开头,不要想太多,一个字一个字地读,控制住自己的烦躁情绪。
走过这个感情的坎,大部分的问题就迎刃而解了,所以学习态度对我们来说很重要。就拿我学习中级会计实务来说,不是为了考个证书,拿个分数,而是为了补充专业知识,结合工作中的实际操作,回顾自己犯过的错误,填补空白。这样,学习状态就不一样了。
总之,面对中途放弃的学习,我们一定要集中精力,制定详细的学习计划,保持良好的身心状态,调整好心态,一定能重新获得良好的学习状态。
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