5.25
为引导大学生关注自身心理健康，“5.25全国大学生心理健康节”于2000年在北京师范大学拉开帷幕。健康节取“5.25”谐音“我爱我” ，意为关爱自己的心理成长和健康，活动主题是大学生人际交往和互助问题，口号是“我爱自己——走出心灵的岛屿”。 此后（2004年），教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，将每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。
介绍
“5.25”与“我爱我”同音。 发起人的解释是：只有爱自己，才能更好地爱别人。 选择“5.25”是为了让大学生更容易记住和关注自己的心理健康。 随后，“5.25——大学生心理健康日”得到了全国高校的认可。 全国高校利用这一天开展形式多样的心理健康教育活动，甚至将这一天定为“大学生心理健康日”。 如今，“5.25大学生心理健康活动周”已遍布全国，已成为全国大学生活动的知名品牌，影响力将越来越大。
心理健康培训
1.了解自己，接受自己。
一个心理健康的人能够体会到自己存在的价值，能够理解自己、接受自己，具有自知之明，即能够对自己的能力、性格、情绪、优缺点做出适当、客观的评价。 ，他能够对自己做出适当、客观的评价。 会提出苛刻、不合理的期望和要求； 还可以为自己的人生设定现实的目标和理想，所以一个人总是对自己感到满意，同时，努力发展自己的潜力，即使有无法弥补的缺点，他也能克服它们。 与它和平相处。
2.接受他人并善待他们。
心理健康的人愿意与他人交往，不仅能接受自己，还能接受他人，与他人相处愉快，认识到他人存在的重要性。 他们能够被别人理解，被别人和集体所接受，能够与他人沟通、互动，人际关系和谐融洽，在生活中能够融入小团体，群居性强。
3.热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人珍惜、热爱生命，积极投入生活，充分享受生活的乐趣。 他们在工作中尽力发挥自己的个性和聪明才智，从工作成果中获得满足感和动力，把工作视为一种乐趣而不是一种负担。
4． 面对现实，接受现实，适应现实。
心理健康的人能够客观地认识和评价周围的事物和环境，与现实环境保持良好的联系。 他们有高于现实的理想，不会沉溺于不切实际的幻想和奢望。 他们对自己的能力充满信心，能够妥善应对生活、学习、工作中的各种困难和挑战。
5、能够协调和控制情绪，心情愉快。
心理健康的人大多数时候都是快乐、乐观、开朗、满足的。 虽然他们有时会感到悲伤、担忧、担心和愤怒，但通常不会持续太久。 他们能够适当地表达和控制自己的情绪。
6． 性格和谐完整。
心理健康的人的气质、能力、品格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面都能均衡发展，个性能在人的整体精神面貌中得到充分、协调、和谐的表现。
7． 智力正常。
大多数心理健康的人智力正常，因为正常智力是人们正常生活最基本的心理条件，也是心理健康的重要标准。 智力是一个人的观察力、记忆力、想象力、思维能力和操作能力的综合。 。 如果一个人智力低下，就不能认为他心理健康。
8、心理行为与年龄特征相符。
心理健康的人应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。 人的生命发展的不同年龄阶段，有相应不同的心理行为表现，从而形成不同年龄段独特的心理行为模式。
心理健康特征
1.智力正常。
能够正确客观地认识自然和社会，头脑清醒，能够以积极正确的态度面对现实问题、困难和矛盾，不回避、不幻想。 智力包括观察力、记忆力、注意力、思维和想象力、各种操作能力等。
2.适度的情绪反应。
情绪乐观稳定，心胸开阔，对一切都充满希望，不为琐事耿耿于怀，也不冲动鲁莽，能够保持平常心，以愉悦的情绪感染人。
3.健全的意志和品质。
言行表现出一定的自觉性、独立性和自制力，不任性，不优柔寡断； 注重在实践中培养自己的决断力和力量，经得起挫折和磨难的考验。
4、正确的自我认识。
有自我意识，在群体中自信、自尊、自尊，很少感到自卑，不看不起别人； 对自己的优势和劣势有正确的评价和要求； 在实践中不断发挥自己的潜力，实现自己的理想和人生价值。
5、人格结构日趋完善。
人格是一个人区别于他人的常规的、本质的心理特征的总和。 它包括心理倾向（如需要、动机、兴趣、意志、人生观等）和人格心理特征（如能力、气质、性格等）。
6、良好的人际沟通能力。
他愿意并且善于与人交往，能够与大多数人建立良好的人际关系。 他重视友谊，不拒绝别人的关心和帮助。 与人相处时，积极态度（如热情、诚实、尊重、信任、宽容、和谐）多于消极态度（如嫉妒、冷漠、猜疑、小气、算计）。
7. 行为得体。
拥有积极的生活态度，珍惜一切学习和工作的机会，表现出行为上的独立性，不以他人的好恶作为个人行为的依据，不盲从，不受诱惑，能有所为，有所不为做一点事。
8. 做出适当的回应。
对外界事物的反应和活动的效率是积极的、主动的、富有成效的。 不冲动、不急躁、不敷衍。
心理学与生理学同样重要
都需要保养
希望大家从今天开始
能够学会照顾自己、温暖自己
少一点抑郁，少一点浮躁
变得更加开朗自信
扫去心中的阴霾，交给自己的心
种下一片阳光！
5.25学会爱自己
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