四月心理健康提示
1、第一印象很重要
在大学生心理教育中，心理首因效应指出，两个人第一次见面时，前45秒是黄金时间，它决定了两个人的情感基础。 如果这段时间留下来的话，留下不好的印象，以后就需要更多的时间去改变了。 因此，我们在人际交往中应该尽力给对方留下良好的第一印象。
01
自信、冷静
一方面，你必须保持信心。 自信的人会产生强大的气场和迷人的气质。 自信代表着一种积极进取的生活态度，会让别人觉得你精力充沛、可靠。 另一方面，无论我们如何对待人或事，总能感到舒服、平静、自在、忙碌而不匆忙，这显示了一个人的修养。 这就需要我们克服急躁情绪和情绪冲动。
02
注意沟通细节
在最初的沟通过程中，尽量把话语权和主动权留给对方。 这不仅体现了对他人的足够尊重，也体现了个人品质。
03
良好的个人形象
很多时候，你的着装品味决定了别人对你的第一印象。 在人际交往的过程中，我们往往更注重言语和肢体的交流，而选择性地忽视打扮。 这很容易导致我们失去与他人进行深入交流的机会。 最好根据不同的环境来选择衣服，这样衣服干净整洁，形象得体大方。
2.学会肯定别人
马斯洛在《人类动机理论》一书中指出，肯定他人也是一种保护自己的过程，是自我实现的需要。 我们每个人都渴望实现自我价值，而自我实现的定义通常需要他人的评价。 不管你是否在乎别人的看法，你的梦想最终能否实现，还是取决于社会的接受和肯定。 因此，在日常生活中，应该多发现别人的优点，真诚地赞扬别人的优点和成就。 这不仅可以促进沟通，还可以拉近您与周围朋友的距离。
3. 互补沟通
社会心理学家莫顿·多伊奇指出，人际关系的发展在某种程度上可以看作是社会数据交换的过程。 虽然学生时代的友谊是诚实的，但人际关系也比较简单。 但从心理学的角度来看，即使在学生时代，建立同学关系也是有好处的，而且这种好处不是指物质上的东西，而是填补情感上的空白，也就是我们常说的提供情感价值。 建议采用互补的沟通方式。 在沟通的过程中，双方都会愉快地感觉到自己得到了预期的回应，这样沟通才能顺利地继续下去，直到话题结束。
4. 互相尊重
每个人都渴望被社会所接受和尊重。 被尊重是人最本质、最朴素的情感追求。 在人际交往中，相互尊重的前提是在交往过程中，两个人的地位是平等的，双方能够真正平等地对待对方。 记住“己所不欲，勿施于人”的黄金法则，即先他人后己。
编辑丨莫志金
初审丨梁春燕
回顾丨莫小平
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